生活小竅門教你防脫生發

脫發的現象日趨嚴重， 生活的不規律， 飲食的不平衡， 環境污染等都是導致男性脫發的罪魁禍首， 其實脫發也是身體疾病的一種表現方式，

預防脫發秘訣一：合理飲食

脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致， 可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物， 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

預防脫發秘訣二：洗發

洗發可除去灰塵、止頭癢， 有益于頭部皮膚的呼吸， 以每周洗發4～7次為宜。 最好不要用太燙的水洗發， 洗發用品宜選用優質洗發液(水)， 不宜用脫脂性較強的洗發劑。 洗發時應邊擦邊搓邊按摩。 洗完后用厚毛巾輕拍頭發， 以將剩余的水分吸掉， 最好讓頭發自然風干。

預防脫發秘訣三：梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮，

預防脫發秘訣四：除壓抑感

精神壓抑越深， 脫發、白發就越快。 平常生活要有規律， 保持充足的休息和睡眠， 愉快的心情可消除精神緊張感， 防止頭發早白早脫。

預防脫發秘訣五：不要用脫脂性強或堿性洗發劑

這類洗發劑的脫脂性和脫水太強， 易使頭發干燥、頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑， 或根據自己的發質選用。 最好不要一直使用某種洗發劑。

預防脫發秘訣六：空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因， 空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

預防脫發秘訣七：戒煙

吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭發的正常發育生長。

預防脫發秘訣八：節制飲酒

白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫發。 即使啤酒、葡萄酒也應適量， 每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

預防脫發秘訣九：注意帽子、頭盔的通風

頭發不耐悶熱， 戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣， 容易悶壞頭發。 尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛， 引起脫發。 所以應做好帽子， 頭盔的通風條件， 如墊上空心帽襯或增加小孔等。

了解了如何防脫生發小竅門后， 大家應該在日常生活中注意預防脫發。 養成規律的生活習慣。