春季養生

春季感冒的家庭預防小竅門

 

1、合理飲食:感冒後要給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素飲食, 蛋白要選雞蛋或豆製品, 暫不食肉類、魚、蝦;多吃青菜, 水果, 最好溫食,

或煮水飲, 忌食生、冷;輔以蜂蜜潤肺通便。 如周身酸痛、咳嗽, 可服調合營衛之方(梨、棗、薑、冰糖共煮水沖雞蛋), 早、晚各一次, 服後休息。

2、要體現一個“早”字:常言道:“病要早治, 藥要早吃。 ”感冒屬表症。 表邪不解就會入裡化熱, 病情發展。 當自己或家人感冒受風寒時, 即按壓“腋門”穴(手背第四五指指縫掌指關節凹陷處);或服蔥白、姜湯以發汗驅散風寒, 一般表症即可解除。 如症狀較重, 要早用藥控制病情發展。

3、家庭預防:對感冒“以預防為主”尤為重要。 要加強自身保健, 生活規律、勞逸結合、科學飲食、隨氣候變化著衣;足、膝、背要暖, 早晨冷水洗臉洗鼻;堅持體育鍛煉、七情平和;注意室內空氣新鮮, 早晨開窗換氣不少於十五分鐘;家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒,

在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

4、注意事項:(1)對“感冒”發汗, 要見汗即止, 不可太過。 不能一燒就發汗, 如汗流不止, 既耗散陽氣, 又損耗陰精, 尤其老年人容易虛脫。 (2)不要常規用抗菌素:感冒一般用解表藥即可解除, 如高燒、咳嗽嚴重可到醫院, 經檢查有針對性地用抗菌素。 不可在家中隨便取用, 尤其青黴素一定要到醫院或社區醫療點去注射, 以免過敏反應措手不及。 (3)要辨證用藥:“感冒”有寒、有熱, 要辨別寒、熱分別服以辛溫解表如桂枝湯等, 或辛涼解表如桑菊飲等, 或在醫生指導下用藥。

5、重點保護:重點保護老人、小兒、重症病人, 因這部分人為易感人群, 一旦感冒又易繼發合併症。

注意保暖, 協助病人排痰, 保護呼吸道通暢, 嚴密觀察體溫、呼吸等病情變化, 必要時送醫院診治, 不可延誤。