妊娠期做體育鍛煉要注意什麼

妊娠期能做體育鍛煉嗎？做什麼體育鍛煉好？妊娠期適宜的鍛煉， 能促進你的全身血液迴圈和胎盤的生長， 提高胎兒的生長速度。 感覺好的、溫和的活動是游泳、散步、伸展肢體、慢跑、打太極拳、做廣播體操（跳躍運動除外）等。

妊娠期做體育鍛煉要注意：活動時間不可過長、活動不可過熱、潮濕天氣不宜鍛煉。 鍛煉時間每次不超過30分鐘。 運動後心跳每分鐘不超過次130次。 特別是在的最初3個月和後期的兩個月裡， 禁止做跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量活動。 活動中慎用伴奏音樂， 以免運動過量， 引起疲勞和損傷。