早上吃什麼早飯比較好

都說一年之計在於春， 一日之計在晨， 這話一點也不假， 同樣早餐， 對我們來說也是一樣重要， 早餐吃的好， 我們才能夠有更好的精力去工作， 去學習， 其實在忙碌的今天， 很少人會去在意自己的早餐， 而長此裡來， 只會對身體有傷害， 那麼， 早上吃什麼早飯比較好呢？

燕麥

喜歡西式快捷早餐的朋友們， 建議每天清晨吃一點泡燕麥片， 最好用牛奶加熱下， 味道會更加可口香濃， 能夠讓人在補充營養的同時， 增加膳食纖維的攝入， 幫助腸道通暢。

豆漿

豆漿是中國人傳統的飲料， 補充優質植物蛋白的最佳途徑， 建議使用非轉基因大豆來製作豆漿， 也可以用豆漿粉沖調後， 搭配麵包、饅頭食用。

五穀粥

老年人可以多食用一些五穀米熬制的稀粥， 補充主食之外的優質B族維生素， 尤其是便秘嚴重的朋友們， 常吃五穀粥， 能夠幫助腸道蠕動， 對身體是非常有幫助的。

魔芋粉

上班節奏快的朋友， 趕時間的時候可以沖調一杯魔芋粉來喝， 不僅可以快速飽腹， 也能讓你攝取半天足夠的營養物質， 是一款很好減肥早餐。

雞蛋

每天一個煎蛋或水煮蛋， 可以補充優質的蛋白， 幫你修復皮膚、秀髮、牙齒等身體組織， 同時也能夠促進兒童腦補發育。

其實， 無論我們多麼忙， 多麼累， 我們都應該好好的吃早餐， 豐富的早餐， 能夠讓我們一天精力充沛， 讓我們更有精力去學習， 去工作， 而早上吃什麼早飯比較好呢？當然有很多了， 上文也已經為大家介紹了， 早餐一定要記得吃哦！