秋季吃七種魚滋陰潤燥 鯉魚健脾開胃清熱
秋季雖然是進補最佳時節， 但是有些人害怕過度進補導致肥胖， 那就多吃點魚肉， 魚肉脂肪含量高， 而且其自身營養是無可匹敵的， 滋陰潤燥， 下面就來看看秋季吃哪些魚最好。
1、草魚---溫中補虛之良品
餐桌上很容易見到的美食， 是淡水養殖的四大家魚之一， 具有暖胃、平肝祛風的功效， 溫中補虛的養生食品。 另外對心肌及及兒童骨骼生長有特殊作用， 可作為冠心病、血脂較高、小兒發育不良、水腫、肺結核、產后乳少等患者的食療菜肴。 秋季養生可以多吃草魚。
2、墨魚---清胃去熱
墨魚全身都是寶， 不但味感鮮脆爽口， 具有較高的營養價值， 而且富有藥用價值， 是種高蛋白質低脂肪滋補食品。 黑魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱、養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功效。 值得一提的是它是女性塑造體形和保養肌膚之理想的保健食品。
3、黑魚---補肝益腎
黑魚有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝益腎等功效。
需要注意的是部分的人對黑魚過敏， 癥狀通常為腹瀉、嘔吐、皮膚起疹， 伴隨腰酸背痛等癥狀。 一般剛吃的時候不會有什么不適， 往往在時候5~6小時發作， 因此， 小孩、老人等抵抗力差的人群應當注意。
4、鯉魚---健脾開胃
鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。 鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸， 能很好的降低膽固醇， 可以防治動脈硬化、冠心病。 燒研成末， 能發汗， 治咳嗽氣喘， 催乳汁和消腫。
5、青魚
有補氣養胃、化濕利水、祛風解煩等功效。 食用可治療氣虛乏力， 胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。 青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素， 還有防癌抗癌作用。
6、鰱魚—溫中益氣
鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能， 是溫中補氣養生食品。 鰱魚適宜脾胃氣虛、營養不良、腎炎水腫、小便不利、肝炎患者食用。 蛋白質含量高， 但是脂肪含量低， 能預防動脈硬化， 降低膽固醇等， 具有健腦作用。
7、帶魚---暖胃補五臟
古籍中有記載帶魚有養肝、祛風、止血等功能， 對治療出血、瘡、癰腫等疾有良效。 帶魚還具有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟的功效，
