飲食禁忌

10種蔬菜淨白肌膚

? 白裡透紅的肌膚是每位女性朋友都希望擁有, 不過奈何現今社會空氣污染問題, 紫外線又猛烈, 想保持淨白肌膚, 已經是一件很難的事, 用美白產品也不是很見效果, 不過多吃以下10蔬菜就可以得到淨白肌膚。

女性朋友在太陽猛烈的日子, 特別是夏天, 都會做好全套防哂準備, 防哂露、遮陽傘, 一應俱全。 目的就是為了保護肌膚, 以免受紫外線等令肌膚變黑。

絲瓜:

絲瓜能潤滑皮膚, 防止皮膚產生皺紋。

白蘿蔔:

中醫認為, 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能, 是由於其含有豐富的維生素C。

維生素C為抗氧化劑, 能抑制黑色素合成, 阻止脂肪氧化, 防止脂褐質沉積。 因此, 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

冬瓜:

冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育, 鎂可以使人精神飽滿, 面色紅潤, 皮膚白淨。

蘆筍:

蘆筍富含硒, 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病, 使皮膚白嫩。

甘薯:

甘薯含大量粘蛋白, 維生素C也很豐富, 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇, 減少皮下脂肪, 補虛乏, 益氣力, 健脾胃, 益腎陽, 從而有助於護膚美容。

蘑菇:

蘑菇營養豐富, 富含蛋白質和維生素, 脂肪低, 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛, 能防老抗衰, 使肌膚豔麗。

豌豆:

本草綱目記載, 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。

現代研究更是發現, 豌豆含有豐富的維生素A原, 維生素A原可在體內轉化為維生素A, 起到潤澤皮膚的作用。

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑, 使皮膚變白

黃瓜:

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸, 還有豐富的果酸, 能清潔美白肌膚, 消除曬傷和雀斑, 緩解皮膚過敏, 是傳統的養顏聖品。

胡蘿蔔:

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”, 能潤澤肌膚。 另外, 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質, 可與汞結合, 使人體裡的有害成分得以排除, 肌膚看起來更加細膩紅潤。

絲瓜:

絲瓜能潤滑皮膚, 防止皮膚產生皺紋。

白蘿蔔:

中醫認為, 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能, 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑,

能抑制黑色素合成, 阻止脂肪氧化, 防止脂褐質沉積。 因此, 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

冬瓜:

冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育, 鎂可以使人精神飽滿, 面色紅潤, 皮膚白淨。

蘆筍:

蘆筍富含硒, 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病, 使皮膚白嫩。

甘薯:

甘薯含大量粘蛋白, 維生素C也很豐富, 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇, 減少皮下脂肪, 補虛乏, 益氣力, 健脾胃, 益腎陽, 從而有助於護膚美容。

蘑菇:

蘑菇營養豐富, 富含蛋白質和維生素, 脂肪低, 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛, 能防老抗衰, 使肌膚豔麗。

豌豆:

本草綱目記載, 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。

現代研究更是發現, 豌豆含有豐富的維生素A原, 維生素A原可在體內轉化為維生素A, 起到潤澤皮膚的作用。

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑, 使皮膚變白

黃瓜:

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸, 還有豐富的果酸, 能清潔美白肌膚, 消除曬傷和雀斑, 緩解皮膚過敏, 是傳統的養顏聖品。

胡蘿蔔:

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”, 能潤澤肌膚。 另外, 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質, 可與汞結合, 使人體裡的有害成分得以排除, 肌膚看起來更加細膩紅潤。