冬季營養減肥湯有哪些呢

我們都知道苗條身材和體質者肌膚， 都是需要在意識和生活的注意事項上下功夫， 想瘦身減肥， 可以通過食療和鍛煉的方式來解決， 還給自己苗條的身材， 正值冬季天氣寒冷， 很多人不愛運動， 不能跑步， 可依然不想讓自己的身材變得臃腫， 肥胖， 那麼冬天營養減肥湯有哪些呢？

熱湯為什麼能減肥？

1).熱湯可使身體產生迴圈， 提升代謝力

2).熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起， 降低熱量。 順序為：喝湯→蔬菜→主食面或飯→肉類。

飯前喝湯能增加飽腹感， 減少之後進食的量。 另外也能促進消化， 所以這樣吃也能減少胃的負擔。 記住一定要按照上面的進食順序哦!

瘦身湯推薦：

高纖維蔬菜瘦身營養湯

材料：番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

怎麼做?

首先， 湯鍋內倒入清水， 待水開後，

瘦身貼士

這是一款很不錯的減肥湯。 其實， 瘦身營養湯的食材全部都是會產氣的蔬菜， 吃進去後肚子會脹， 再加上這些又是高纖維蔬菜， 再加上湯的大量水分， 人很容易就飽了， 所以也不會再吃別的東西， 能夠達到很好的減肥效果。

這一到冬天腰減肥湯是一款很不錯的湯， 其實瘦身減肥的湯菜， 全部都在食材中， 我們吃下去之後不僅對身體有幫助， 加入的食材最好是要選擇對瘦身促進脂肪代謝有幫助的， 冬天不要吃高熱量， 高脂肪的食物， 適當的喝一些湯，