營養飲食

減肥養生湯有哪些呢

減肥養生湯是現在很流行的減肥方式, 是通過食物的方式達到減肥, 同時還能對身體進行養生, 是很多女性喜歡的減肥, 然而在選擇減肥養生湯時要注意很多, 就是對食物的搭配, 有些食物營養好卻脂肪含量高, 就要避免食用, 最好是選擇清腸胃的食物, 或是食物熱量較少的食物, 那麼減肥養生湯有哪些呢?食物主要有:

青蘋果紅棗煲生魚

原料:生魚(黑魚)1條、青蘋果2個、豬大骨50克。

調料:南北杏、老薑、紅棗、鹽。

做法:

1.豬大骨用開水汆燙, 洗淨後加入清水、老薑, 大火煮開轉小火熬兩小時後, 撈出骨頭, 留湯備用。

2.生魚宰殺、去雜、清洗, 鍋中油燒熱, 放入魚炸熟取出。

3.蘋果去皮, 分切8塊, 去芯、籽。

4.將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時, 最後放鹽調好味即可盛出。

綠豆陳皮老鴨湯

說明:綠豆性味甘涼, 能清熱解毒, 止渴消暑, 利尿潤膚, 自古被認為消暑解毒的良藥。

民間曰“嫩鴨濕毒, 老鴨滋陰”。 綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨, 清潤可口, 有清暑熱, 益陰氣之功。

材料:綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1只、豬展肉150克、生薑3片、清水2500毫升(10碗量)

烹製:各物洗淨, 陳皮去瓤, 光鴨去髒雜尾部, 切塊。

冬瓜田雞湯

說明:中醫認為冬瓜有消暑濕, 養胃液, 滌穢, 消痛, 利水消腫之功。 飼養的田雞是大補元氣而治脾虛的營養食品, 冬瓜煲田雞加入滋陰惹味的火腿, 氣味特別涼和可口, 有清熱祛暑, 健脾養陰之功。

材料:冬瓜1000克、田雞600克、豬瘦肉200克、陳皮1/4個、大腿30克生薑3片、清水2500毫升(10碗量)

烹製:各物洗淨, 冬瓜去皮, 切塊, 田雞宰淨, 陳皮去瓤。

減肥養生湯有哪些呢?文章裡介紹的這些偏方都是能減肥同時有養生的效果的,

吃的食物要注意技巧, 食物減肥雖好, 卻也要重視其食用時間與方式, 三餐裡午餐必須正常的食用, 才能保證營養與熱量能完全下午的工作, 而晚餐則要控制好, 食用減肥養生湯是可行的, 減肥時每天還要進行適當的運動, 才對減肥有好的作用。