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快速有效瘦腿方法分享 3個小動作讓你輕鬆享瘦

2016-02-25

1、將枕頭平放在牆壁前面，側身坐於枕頭中央位置。

2、將身體向後仰，慢慢平躺在地上，雙腳提起靠在牆上。

3、雙腳併攏放直貼在牆面上，身體應與雙腳成直角，雙手自然放在兩側。初學者保持這姿勢約2-3分鐘，可慢慢增加至5-10分鐘。