眼睛濕潤模糊

眼睛濕潤模糊的問題很多患者都是查不到真正的原因， 其實一般還是和環境有很大的關系， 如果是自己居住環境的空氣質量比較差， 就會導致自己的眼睛出現一些疾病， 那么就要及時的去做視力檢查， 防止影響到視力， 導致視力下降的問題出現， 還應該要定期的去做一些眼保健操來改善。

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短， 成像在視網膜之前， 促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛， 減輕眼疲勞。 不要瞇眼， 也不要總眨眼， 排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒， 辨認草葉或樹葉的輪廓。 接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處， 逐一從頭到尾看清掌紋， 大約5秒。 看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒， 然后再看掌紋。 10分鐘時間反復20次， 一天做三回， 視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼：雙手托腮， 讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次， 接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等）， 同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米）， 看清手掌手紋后， 再看清遠物， 盡量快速的在二者間移動目光， 往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰臥式均可， 將兩眼自然閉合， 然后依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求取穴準確、手法輕緩， 以局部有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按， 然后又向上擠

3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

4.按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處）， 然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈， 由內上->外上->外下->內下， 使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。 對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。