女人多喝什麼粥美容養顏

咱中國人都喜歡喝粥， 的確不同的粥能夠發揮出不同的養生保健功效。 接下來小編就為大家盤點幾款最有利於美容養顏的粥品吧。

NO1：薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。

做法：首先提前浸洗薏仁三個小時， 將蓮子去芯， 用冷水洗乾淨。 其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟， 加入冰糖， 直至成粥狀即可食用。

此粥不僅具有清熱、消腫等功效， 而且還能幫助消除臉上的各種色斑， 特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

NO2：山藥枸杞粥

材料：山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。

做法：將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝幹水份， 然後把山藥去皮， 切成塊狀， 其間可用溫水浸泡枸杞子。 往鍋中倒入冷水， 再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮， 直至成粥狀改用小火拼不斷攪拌， 加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

NO3：茉莉花粥

材料：粳米100克、茉莉花10克、

做法：首先按平常的熬粥法， 把粳米放到水中熬開， 然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可， 其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

所謂人比花嬌， 常喝茉莉花粥不僅有利於養報色， 而且喝起來的味道十分爽口， 特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。

NO4：玫瑰花粥

材料：粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖適量。

做法：可先加適量水煎煮玫瑰花， 然後用玫瑰花汁煮粳米這樣做出來的粥更香。

玫瑰花粥具有抗憂鬱、安神、美容等多種養生功效， 最適合長期心情不爽的女性多食用。

NO5：桃花粥

材料：桃花10克、粳米100克

做法：首先將桃花、粳米分別浸洗兩個小時， 然後加適量水， 用文火慢慢煨至成粥。

常言道“面若桃花”， 桃花自古就被認為是一種具有美容、改善膚質的作用的。 除此之外桃花粥還具有促進血液迴圈等強大的養生保健功效。 這裡提醒一下在經期最好不要食用桃花粥。

NO6：梅花粥

材料：粳米100克、梅花10克、冰糖適量。

做法：首先提前浸泡梅花1到2個小時， 其間可把粳米用大火煮開， 接著倒入浸泡好的梅花共煮5分鐘即可。

中醫認為梅花具有助消化、安神等神奇的功效， 常喝有利於保持纖細的身材。

NO7：白蘭花粥

材料：粳米100克、白蘭花10克。

做法：先將白蘭花洗乾淨， 然後加適量水熬煮成濃汁， 用白蘭花汁熬粥即可。 待粥冷卻之後還可依據個人的口味加入蜂蜜等調味品即可。

此粥不僅具有美白養顏的功效， 同時對於秋冬季高發的支氣管炎、咳嗽等病症也有一定的輔助治療功效。

以上7款粥都具有美容養顏等功效， 因此愛美的你不防常喝這些粥品。

99熱心醫生溫馨提醒， 廣大的愛美女性們冬季裡日常一定要保證充足的水份， 多吃蔬果， 才能養出水嫩好肌膚。 （99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )