美容養生

吃什麼粥美容養顏 4款粥吃出美白肌膚

眾所周知, 粥容易入口, 營養保存比較全面, 容易被人體吸收, 因此深受人們的喜愛。 而且吃粥不僅僅能抵抗饑餓, 吃對了粥還有美容養顏的效果。 那麼吃什麼粥美容養顏呢?接下來將為大家介紹4款美容養顏粥, 女人們常吃不僅能美白祛斑, 還能擁有好肌膚。

吃什麼粥美容養顏?

美容養顏粥一、山藥枸杞粥

材料:山藥50克, 粳米100克, 枸杞子15克, 蜂蜜、白糖各適量。

做法:

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝幹水份。

2、然後把山藥去皮, 切成塊狀, 其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水, 再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。

4、直至成粥狀改用小火拼不斷攪拌, 加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

功效:此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

美容養顏粥二、茉莉花粥

材料:粳米100克, 茉莉花10克。

做法:

1、首先按平常的熬粥法, 把粳米放到水中熬開。

2、然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可,

其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

功效:所謂人比花嬌, 常喝茉莉花粥不僅有利於養報色, 而且喝起來的味道十分爽口, 特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。

美容養顏粥三、蓮子龍眼粥

材料:蓮子30克, 芡實30克, 米仁50克, 龍眼肉8克。

做法:

1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨, 一同放入鍋中, 加水500毫升, 微火煮1小時。

2、用少許蜂蜜調味, 1次服完, 並將蓮子與粥同吃。

功效:補血潤膚, 美白養顏。

美容養顏粥四、黑木耳紅棗粥

材料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

做法:

1、將黑木耳放入溫水中泡發, 擇去蒂, 出去雜質, 撕成小片。

2、大米用水沖乾淨, 浸泡。

3、鍋中放入1000ml水, 黑木耳, 紅棗洗淨放入鍋內開始煮。

4、水煮開後, 放入大米, 用勺子攪拌下, 防止粘鍋。

5、大火煮開, 改為小火煮15分鐘。 放入冰糖, 用勺子攪拌5分鐘。 即可食用。

功效:黑木耳可潤膚, 防止皮膚老化;大棗和中益氣, 健脾潤膚, 有助黑木耳祛除黑斑。

女性都想要變美, 因此總在尋找美容養顏的秘方。 其中通過飲食美容養顏是個不錯的方法, 以上為大家推薦了四款美容養顏粥食譜,

詳細為大家介紹了做法, 女人們想要養顏的話, 在日常生活中即可動手製作食用。

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