美容養生

女性喝什麼粥美容養顏呢?

女性朋友都是愛美的, 這是天性使然, 而且能夠起到美容養顏效果的方法還是很多的。 平時除了要注意肌膚的正確保養之外, 更重要的是能夠合理的搭配自己的飲食。 其實用食療的方法來改善肌膚的狀態還是比較好的, 對身體健康也有很大的好處, 那麼女性喝什麼粥美容養顏呢?

美容養顏粥一:番薯粥

將100克番薯清洗乾淨並切成小塊, 與150克粳米及適量清水同煮成粥, 可作為早餐和晚餐食用。 番薯是人們經常食用的食物, 在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。 另外, 中醫中認為, 脾為氣血生化之源, 可以將水穀化生為氣血, 起到滋養面容, 改善面部肌膚的作用, 使人容光煥發。

番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用, 達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

美容養顏粥二:胡蘿蔔粥

將100克胡蘿蔔清洗乾淨並切成小丁, 與100克粳米一起煮成粥, 於早晚食用。

胡蘿蔔有“小人參”的美譽, 現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值, 它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外, 還含有胡蘿蔔素, 能在人體中快速轉化成維生素A, 可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用, 如果經常食用胡蘿蔔粥, 還可以減少頭屑。

美容養顏粥三:甜漿粥

將50克洗淨的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥, 並加入少量白糖, 可以作為早餐和晚餐食用。 大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用, 豆漿的營養價格也很高, 有助於消化吸收。

美容養顏粥四:燕麥粥

將50克燕麥和適量清水同煮成粥, 可於晚晚食用。

燕麥又稱為油麥、裸燕麥, 性味甘平, 屬於高蛋白質食物, 具有很高的補虛健脾之功效, 經常食用燕麥粥, 可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。

相信大家對女性喝什麼粥美容養顏也都很清楚了, 要想讓自己的肌膚更好一些, 就需要改善生活方式。 飲食的滋補和調養確實是很重要的, 同時也要注意保證充足的睡眠, 不要熬夜或過度勞累, 每天堅持適當的運動鍛煉也是很有必要的。