女性冬季如何進補 八大食物推薦 熱門文章排行榜 >>2018-11-27 15:52來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

女性尤其是冬季， 特別會出現氣虛的情況， 氣虛表現主要有面色蒼白、四肢無力、盜汗和氣短等， 這是由於肝功能低下， 與普通人相比， 女人的內臟功能相對較弱。 中醫認為這是由於氣損所致， 在體內導致各種氣化功能減弱， 因此體內的某些功能已經退化。

女人體虛冬天應怎麼進補？這8種食物能幫你滋補身體！

第一、吃雞可補血補氣

雞肉性溫味美， 在冬天女人多吃雞肉， 可以使身體保持溫暖， 而且還有益氣、補益和滋養的作用。 無論女性是氣虛還是血虛， 或是腎虛等， 都可以多吃雞肉， 氣虛的女性習慣使用枸杞來燉老母雞， 這樣可以增加補血補氣的效果。

第二、吃糯米益脾胃

糯米可以用來溫暖胃。 有益於脾胃、有暖脾胃的功效， 而且大便也變得堅實。 可以為身體的溫暖提供的能量， 身體保持溫暖了可以養氣， 脾和肺虛的女性應該多吃糯米， 用糯米來釀甜酒、或煮糯米粥效果更好。

第三、吃紅棗補氣虛

紅棗性溫味甜， 它是一種常見的食物， 對女性來說有益氣血的作用， 中醫一般都建議氣虛的女性患者， 可用大棗搗爛後食用， 或是與其他食物一起配合食療， 有很好的補氣虛的作用。

第四、吃山藥補肺補腎

山藥是一種治療氣虛的食物， 其中氣虛或長期生病氣虛， 都應定期食用一定的山藥是最有益的。 山藥不僅可以用於對女性的補肺補腎虛， 而且對於對一些肺虛和腎虛、或脾虛等患者， 都是很好的處方。

第五、吃魷魚補氣養血

魷魚有很好的滋補肝腎，

第六、吃泥鰍可以補血

泥鰍對於女性的貧血尤其有滋補的功能， 而且對氣虛和腹瀉患者也非常有益， 還有一些是氣體不足的患者也有好處。

第七、吃蘑菇補充營養

蘑菇是一種不錯的食物， 蘑菇可以調節胃和補充營養， 特別是那些比較瘦的女性有滋補的作用。 對於一些腹泄的患者也有緩解的作用。 但是， 有必要特別注意蘑菇不能多吃， 否則可能引起腸胃脹氣。

第八、喝蜂蜜水補氣虛

蜂蜜對於女人來說是不可缺少的， 蜂蜜不僅具有緩解咳嗽和通便的作用， 而且對治療脾胃虛弱引起的胃痛非常有益。

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