眼睛乾幹的喝茶潤濕 老中青年配方各不同！

而時下盛行的喝茶護眼法， 也應視年齡和生活形態予以調整， 並非一體適用。 “乾眼症”是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，

導致眼睛有乾澀、灼痛感、眼屎較多等表現， 其他伴隨症狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中， 嚴重時會發生角膜軟化穿孔， 在檢查時常常可以看到有眼結膜慢性充血的狀況。

眼睛乾澀等於身體缺水？

眼睛乾澀代表身體缺水？臨床觀察乾眼症和乾燥症患者的體質， 會發現他們並不是全身都缺水， 相反地， 在很多部位會有水腫的情況， 尤其是手指關節、內眼角、下眼瞼、頭皮等部位。 當身體某些部位缺水（例如：眼睛）， 有些地方卻水腫， 表面上看起來很矛盾， 但其實正是代表身體水分的輸送和分佈有問題， 才造成身體水分分佈不平均。

舒幹幹眼不適　中醫著重養肝血、滋腎陰

淚液是人體津液分佈指標之一， 要改善因與身體臟腑不協調造成的眼睛乾澀，

首先要從整體津液的生成和分佈著眼。 此外， 中醫理論強調“肝開竅於目”、“肝腎同源”， 因此改善乾眼症應特別重視養肝血、滋腎陰。 除了尋求專業醫師協助之外， 大家還可透過生活型態的調整， 睡眠充足、不熬夜、避免長時間用眼、熱敷減緩眼睛疲勞和促進淚液分泌、少戴隱形眼鏡和均衡飲食等， 都有助預防和舒緩乾眼症狀。 但也有不少注重養生的人選擇“喝茶護眼”， 其實喝對符合個人體質的茶， 才能提升護眼和滋潤效果。

解眼睛的渴！3族群慎選茶飲

老年人

年過更年期的老年人容易有“肝腎陰虛”體質， 表現出頭暈耳鳴、腰膝軟痛、夜寐多夢等症狀， 調理以補肝益腎為主。 【推薦茶飲／益腎養肝茶】：取枸杞子、麥冬各3錢， 以500cc熱開水沖泡後飲用， 有助補益腎精和滋補肝血。

上班族

上班族因長時間處於又冷又幹的冷氣房環境， 且平時緊盯螢幕造成用眼過度， 容易產生“肺陰不足”體質， 臨床表現除了眼睛乾澀之外， 平時還可能會有乾燥鼻、嗆咳少痰、皮膚乾燥等症狀，

中醫調理著重于生津袪燥。 【推薦茶飲／潤燥明目茶】：取沙參、百合和桑葉各2錢， 以500cc熱開水沖泡後飲用， 可以滋陰潤燥， 益精明目。

年輕人

年輕族群常常外食， 熬夜晚睡， 飲食喜食烤辣炸， 容易產生“脾胃濕熱”體質， 出現眼睛乾澀、口臭口膩、口苦口渴、納呆嘔吐、腹痞脹痛等症狀， 中醫調理原則為利濕清熱 【推薦茶飲／葛根菊花茶】：取葛根5克、菊花1克、綠茶1克混合後， 用滾水沖泡30秒後倒掉水分， 再次加入滾水， 加蓋燜5分鐘， 最後放入適量冰糖調味即可。 菊花清利頭目， 其通七竅的作用與葛根、綠茶合用， 可以增加清熱利濕。