孕期吃什麼可以防止妊娠紋 孕媽趕緊收藏

番茄：

番茄富含茄紅素， 其抗氧化能力是維他命C的20倍， 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。 但是番茄性寒， 准媽不宜空腹食用哦。

西蘭花：

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性， 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。 但是准媽媽每週吃西蘭花的次數不宜超過3次， 因為西蘭花中含有豐富的葉酸， 葉酸性質不穩定。 為保證葉酸不被破壞，

海帶：

海帶中含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂， 而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素， 其中鈣含量是牛奶的10倍， 含磷量比所有的蔬菜都高。 海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，

獼猴桃：

獼猴桃含有豐富的維生素C， 維生素C能有效地預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 可以有效對抗准媽媽妊娠紋。

黃豆：

黃豆中所富含的維生素E， 能抑制皮膚衰老， 更能增加皮膚彈性， 防止色素沉著於皮膚；含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。 因此， 常吃黃豆， 可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，

豬蹄：

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物， 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。 不僅如此， 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質， 可以有效對付妊娠紋。 但是豬蹄油脂較多， 准媽不宜多吃。