吃什麼可以防止頭髮脫落呢

女性朋友有時候會在清晨起床梳頭的時候， 發現梳子上， 地上， 衣服上沾的都是頭髮。 其實這就代表著我們的頭髮在脫落了。 每個人都不喜歡看到自己頭髮散落到地上到處都是的樣子， 因為頭髮長起來是不容易的， 需要花很長的時間。 出現了脫髮是我們在生活中沒有注意到自己的飲食， 吃了不利於頭髮正常發育的食物。 所以我們也可以從飲食上來改善這一現像。 那女人吃什麼可以防止頭髮脫落？我們就一起來看一下相關的介紹。

一：加強頭髮營養補充

在日常生活中我們可以通過飲食一些對頭髮有促進作用的食物， 來正確頭髮的正常發育， 比如黑芝麻， 其具有促進頭髮再生， 正確發質堅硬程度， 使頭髮烏黑發亮的功效。

二：少吃禁忌食物

（1）；少吃刺激性食物

刺激性食物比如辣椒會引起頭部瘙癢， 從而導致自己用手去抓癢， 加重頭髮脫落

（2）；少吃富含脂肪食物

少吃脂肪含量過高的時候， 比如油炸型食物， 巧克力， 奶油蛋糕等， 這些食物會導致營養失衡。

三；洗完頭不要直接梳頭

剛洗完頭的時候， 頭發毛鱗片此時處於張開狀態， 這個時候如果梳頭的話會導致發根的受損， 從而導致頭髮的不良生長， 最終產生脫髮， 掉發厲害的現象。

四：每天堅持按摩頭皮

每天在睡覺的時候堅持使用手指或者梳子對頭皮進行輕微打按摩， 對頭皮的按摩會促進頭部血液迴圈流通， 增強發根營養的吸收， 讓沒來柔軟的頭髮變的粗硬起來。

上面所講的就是有關“女人吃什麼可以防止頭髮脫落？”知識的介紹， 相信通過上述的詳細的介紹， 大家對於女人吃什麼可以防止頭髮脫落的知識也是有一定的瞭解了，