脫髮吃什麼好 吃什麼可以防止脫髮？

脫髮在如今的生活中十分的常見， 隨著人們生活的不斷提高， 越來越多的因素造成脫髮的發生。 在生活中， 很多患者都怕採用藥物治療會產生副作用而不知道該如何進行治療， 患者出現脫髮的情況， 可以通過飲食進行調理。 那麼吃什麼可以防止脫髮？

脫髮患者體內都嚴重的缺少各種營養物質， 所以建議患者通過飲食補充營養， 達到防止脫髮的目的。

防止脫髮的食物

一、患者需要多吃富含鐵元素的食物， 應為脫髮患者體內的鐵元素大量缺失， 患者可以通過黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物進行補充。

二、植物性蛋白對脫髮患者很有好處， 它可以緩解頭髮乾枯、發梢裂開的症狀， 因此脫髮患者可以多進行補充。 通常大豆、黑芝麻、玉米等食物中富含植物性蛋白。

三、脫髮患者在日常生活中應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，

這些食物中含有鹼性物質， 對脫髮患者的病情很有幫助， 可以中和患者血液中的酸性毒素。 脫髮患者要注意肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。

四、維生素E可以促進毛囊細胞分裂， 加快毛髮生長， 同時還起到抗衰老的作用， 通常在鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等食物中常見。 此外， 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。