睡覺時突然一抖像踩空一樣怎麼回事？
忙了一整天， 終於能鑽進被窩、閉上眼睛， 可是剛剛進入夢鄉， 卻猛地切換到一個危險的場景， 你從高處開始自由落體， 在墜落的危急關頭突然驚醒。
伴隨著覺醒的是你的身體會突然抽搐或者猛抖一下， 有時候動作很大， 甚至會嚇到身旁的喵星人。
為啥我們睡著時會突然猛地抖動一下， 而且恰好與你夢中踏空的感覺同步？
究竟是因為夢境嚇得抽搐， 還是因為抽搐才做了噩夢？熱愛真相的小編多年來苦苦追索答案， 直到最近， 才找到一些令人恍然大悟的解釋。
睡覺時突然一抖像踩空一樣是怎麼回事？
A
大腦犯二論
試著喚醒“死亡之身”
之前網上盛傳著一個說法：“你睡覺的時候， 有沒有突然踹一下腿或抽搐了下？告訴你真相——這叫肌抽躍， 常在睡覺時發生， 睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大， 大腦會認為身體快要死亡了， 所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。 常發生肌抽躍的人一定要注意， 這表明你這時的身體機能不是很好哦。 ”
很多人對此信以為真， 根據科學理論， 這種現象並非是不健康的表現， 也不是因為大腦誤以為你快要死了所以測試一下， 因為大腦其實很聰明。 研究表明， 睡眠中的抽搐可能起著幫助睡眠的作用， 甚至和學習有關。
【核心理念】 入睡抽動可能是來源於皮層下的活動， 入睡時， 全身的肌肉開始放鬆，
B
夢境反射論“快速動眼期”的夢境太過生動
人的睡眠有兩個週期， 一種是快速眼動睡眠；一種是非快速眼動睡眠。 一般在入睡後1小時左右， 就會進入“快速動眼期”， 眼球會快速移動。 在這個階段， 大腦的神經元的活動與白天清醒的時候相同， 睡眠中大部分夢都發生在這個階段， 而且多數在醒來後能夠回憶起來的夢， 也是在快速動眼期發生的。
【核心理念】 有些人由於睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因， 睡下後肌肉沒有完全放鬆， 睡眠進入“快速動眼期”， 特別是有時夢境過於生動時， 刺激大腦中樞神經系統發出信號，
C
切換失靈論
睡前劇烈運動造成肌肉放電
人從清醒進入睡眠需要經歷一系列狀態的切換， 在這個切換過程中， 身體網狀啟動系統起到了重要的作用。 肌肉在入睡時也會發生狀態的切換， 如果切換時網狀啟動系統不慎“卡機”， 就會刺激神經引發抽搐。 睡前有劇烈運動的話， 這種情況更為常見。
【核心理念】類似於激烈運動後未完成的一種肌肉放電現象， 可以看成是一種肌肉慣性。
D
抽搐學習論
嬰兒正在睡眠中學習
人在睡眠時還會出現一種叫“睡眠錠”的東西， 其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震盪， 此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。
【核心理念】睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見， 有觀點認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關係， 而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。
E
媽媽說
孩子， 你這是在長個兒呢
另外最讓人開心的說法就是， 媽媽常跟我們說的：孩子， 你這是在長個子啊！當然這毫無科學依據， 只是寄託了家長對我們的美好期望。
需要說明的是， 這裡討論的身體突然抖動一下， 與睡覺時手腳突然抽筋是兩種完全不同的狀況， 最大的區別就是， 前者是一個瞬間的動作， 突然劇烈抖動一下， 身體旋即恢復平靜，
【結論】 實際上， 目前在醫學科學上， 對於“睡覺時突然抖動驚醒”這一睡眠現象尚未有確切的定論。 綜合上面的幾個觀點， 我們可以簡單地概括為， 這是身體機能的一種應激反應， 是出於身體的自我保護意識。
冷知識
區分“入睡抽搐”和“睡眠錠”
入睡抽搐， 指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。 在此過程中， 往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境， 並很可能導致驚醒。 一般的入睡抽搐不會影響睡眠， 但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽搐障礙， 變身成“抽搐男”或“抽搐女”， 且陷入失眠的困擾。 除了眾所周知的“入睡抽搐”，
