健康生活

刺激人體五個部位可增壽

一、前胸

摩擦前胸可增強身體免疫力。 科學家發現, 前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一, 胸腺分泌出來的免疫活性肢物質, 能監視體內變異細胞, 並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。 每天堅持用手掌上下摩擦前胸, 穴上至須部下至心窩部穴位100至200次, 可啟動胸腺, 起到防病健身, 祛病延年的作用。

用刺激經絡穴位養生、治病, 在《黃帝內經》中已有詳細論述。 傳統的刺激穴位的方法是"針灸", 我們現在自我保健常用的刺激穴位的方法是"按摩"——搜狐健康特別製作中醫養生班:跟骨科醫生學按摩

二、脊柱按摩

脊柱可滋養全身器官。 脊柱是養生學家極為關注的區域, 它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。 脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。 經常按摩脊柱, 則可激發經絡的疏通, 使氣血運行、血脈流暢, 滋養全身器官而健身。

三、腋窩

刺激腋窩可促進血液迴圈。 腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。 它的健身奧秘之處, 在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動, 促進血液迴圈, 並使各器官充分得到養分和氧氣的交換, 使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。 故專家們稱之為“腋窩運動”。

四、肚臍

肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。 肚臍為神團穴, 中醫常用藥物貼敷肚臍, 治療心絞痛、消化不良等病。 經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用, 能玄病健身、益壽延年。

五、腳底

人的腳底有70多個穴位, 6條經絡起止於腳上。 科學家還認為, 人的腳底有成千上萬個末梢神經, 與大腦和心臟密切聯繫,

與人體各部臟器密切聯繫, 所以將腳稱為人的“第二心臟”, 可見腳保健的重要性。 經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等, 都有促進腳部血液流暢。 把遠端血推向心臟和全身, 調節陰陽平衡, 防治疾病, 健身益壽。