學會蝶泳其實並不難 動作要領全面大盤點

蝶泳， 顧名思義， 你可以想到它的姿態是類似蝴蝶一般的。 也確實， 由於人們在游泳時， 有些採用兩臂向後劃水一直到大腿最後劃出水面的姿勢， 仿佛就像蝴蝶展開雙翅飛翔的樣子。 於是， 這樣的姿勢就有了一個美麗的名字--蝶泳。

大家知道， 游泳這項體育項目一共有四種競技姿勢， 而蝶泳就是最後一種發展起來的姿勢。 蝶泳是一種姿勢非常美觀的運動， 遊起來也會讓整個人顯得十分優雅動人。 那麼， 蝶泳都有哪些動作要領呢？接下來， 就跟我一起學習一下吧。

大家知道， 在游泳過程中， 呼吸是一件非常重要的事，

在我們入水過程中， 最好能夠選擇在肩膀的延長線或者稍微長於肩膀延長線的這樣一個範圍之內。 採取這樣一個距離是為了讓我們更好的使力劃水。 同時， 在劃水的過程中， 要儘量注意沿著水面舒展自己的手臂和肩膀， 有利於讓肩膀和手臂上的肌肉組織更好的舒張， 這樣可以在游泳的過程中有更大的爆發力。

此外， 在打腿時， 我們的雙腿屈膝的程度要稍微大一些。 記得要用整個軀幹 各部分的配合使得形成一個波浪式的打腿動作。