懶人蜂蜜水減肥法 讓你3天瘦5斤

蜂蜜水減肥法原理

1、蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動， 排出體內毒素， 改善便秘情況。

2、蜂蜜雖然是甜食， 但它含的熱量很低， 並且還能快速燃燒脂肪， 可達到減肥的效果。

3、此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等， 不會破壞身體營養均衡， 是減重的佳品。

蜂蜜3天減肥法

方法：每天早， 中， 晚三餐都用蜂蜜水代替， 全程不能吃喝其他食物， 可以喝水， 但是晚上八點後儘量不要喝東西， 減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;如果感到餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜， 能即時補給身體養分， 恢復精神。 　

蜂蜜3天減肥法之第1天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

試後感：下午會感到腸胃很活躍， 發出咕嚕咕嚕的聲響， 晚上即有排便現象， 不過整天肚子空空的， 很不習慣， 一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，

蜂蜜3天減肥法之第2天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜檸檬茶一杯、一湯匙蜂蜜

試後感：第二天， 肚餓感覺減輕了很多， 開始適應了;而且排便次數多了，

蜂蜜3天減肥法之第3天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜檸檬茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

試後感：覺得人輕了， 精神也不錯， 雙腳水腫情況也有明顯改善;而且胃口收細了， 每餐飲一杯蜂蜜水或茶，

蜂蜜減肥食譜

蜂蜜玫瑰花茶

原料：玫瑰5顆、蜂蜜一勺、開水適量。

做法：先在杯子裡加入適量開水， 將玫瑰放進去， 用勺子攪拌一下玫瑰花。

等待一會， 因為蜂蜜不能用高溫的水沖兌。 當玫瑰花的顏色開始變淡了， 水也有點紅了的時候， 再放入一勺蜂蜜， 蜂蜜玫瑰花茶就做好了。 喜歡甜一點的美眉可以再加一點蜂蜜進去， 建議不要加太多的蜂蜜， 以免覆蓋了玫瑰花的花香。 　

蜂蜜綠茶

原料：綠茶、蜂蜜各10克，

做法：茶葉放進玻璃杯裡， 沖進開水， 冷卻至60度時調入蜂蜜即可。

蜂蜜檸檬茶

原料：檸檬一個、蜂蜜半瓶、溫水適量

做法：將新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)， 放入水杯中。 注入適量溫水， 調入蜂蜜即可。

溫馨提示：

1.早上起床後不要空腹喝蜂蜜水，應該用白開水代替蜂蜜水。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。

2.對肥胖人士來說，3天減肥法是最理想的，定期每月實行一次。

3.如已經至理想體重，想防止反彈的，可選行2天減肥法，每月實行兩次。

4.想調理腸胃，淨腸排毒的，建議1天減肥法，一週一次。

溫馨提示：

1.早上起床後不要空腹喝蜂蜜水，應該用白開水代替蜂蜜水。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。

2.對肥胖人士來說，3天減肥法是最理想的，定期每月實行一次。

3.如已經至理想體重，想防止反彈的，可選行2天減肥法，每月實行兩次。

4.想調理腸胃，淨腸排毒的，建議1天減肥法，一週一次。