內分泌失調臉上會長斑嗎 食療法消斑很管用

一、健脾消斑粥

材料：生山藥30g， 蓮米、赤小豆各15g， 生苡仁、生芡實、白扁豆各10g， 大棗10枚， 大米100g

做法：把以上藥材全部放入鍋中， 加上適量的清水熬煮，

二、胡桃芝麻飲

材料：胡桃30g， 芝麻20g， 牛乳、豆漿各200ml， 白糖

做法：把準備好的胡桃仁和芝麻研磨成粉末狀， 與牛乳、豆漿混勻， 煮沸飲服， 加上少量的白糖調味， 分作2份， 早晚各1份， 每日1劑。 可補益虛損， 生津潤腸， 潤膚消斑。

三、黑白消斑散

材料：黑木耳10g、白木耳5g

做法：把兩種木耳研磨成粉末狀， 與蜂蜜一同沖水飲用， 每次取5克粉末， 每日3次， 連續1月。 可平衡內分泌， 消淤化斑， 潤膚滋肌。