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熬夜能瘦嗎,四個危害告訴你

有些人認為熬夜之後就會變得消瘦的, 但是熬夜不僅會帶來黑眼圈、長痘痘、肝火旺盛之外, 還會對身體帶來一定的危害, 讓我們的身體處於亞健康的狀態, 所以建議大家不要輕易熬夜, 保證一定的睡眠時間。

危害一:熬夜會將人體的生物鐘打亂, 對於人體而言肯定是有傷害的。 熬夜對於女孩子還會造成的影響就是皮膚不好, 黑眼圈等等。 一般11點到淩晨的3點是我們常說的美容覺。 建議如果沒有什麼重要的事情還是早點休息。 11點之前睡覺那就更好了。

危害二:長期熬夜會使人內分泌受到影響, 所以可能導致消瘦, 至於消瘦或者肥胖因人體質而決定, 一般說來睡眠不足易導致肥胖。 研究指出, 睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”, 讓人過食導致肥胖。 並且可能引起糖尿病, 心臟病, 高血壓。 皮膚也會很黯淡, 保持睡眠充足, 才是最好的解決方式, 希望你能多注意身體, 儘量少熬夜。

危害三: 抵抗力下降。 在熬夜對身體造成的多種損害中, 最常見的就是使人經常疲勞, 精神不振, 身體抵抗力下降。 而對於抵抗力比較弱的人來說, 感冒等呼吸道疾病, 胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。 這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞, 人體的正常‘應答’系統遭到破壞, 抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒, 應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’, 建立規律的作息時間。 如果因為工作關係不得不熬夜, 中間應休息一段時間, 另外要補充營養。

危害四;記憶力下降。

正常來說, 人的交感神經應該是夜間休息, 白天興奮, 來支持人一天的工作。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮, 所謂一張一弛, 熬夜後的第二天白天, 交感神經就難以充分興奮了。 這樣人在白天會沒有精神, 頭昏腦漲, 記憶力減退, 注意力不集中, 反應遲鈍, 健忘以及頭暈, 頭痛等問題。 時間長了, 還會出現神經衰弱, 失眠等問題。