喝荷葉茶減肥 不節食就能瘦嗎？
我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 在減肥的姐妹們一定要繼續堅持哦， 千萬不要半途而廢， 加油！先來看看網友的來信：
幫女郎：
您好：我很想減肥， 需要一種比較快速， 但又不傷身體的減肥方法， 前兩天聽朋友說喝荷葉茶能減肥？真不知道這個有沒有效果？健康幫女郎知道嗎？
未署名網友
健康幫女郎：
親愛的感謝你的來信， 你提到的荷葉茶減肥方法是有， 這個方法比較健康， 不傷身體， 最重要的是你不需要節食就能達到減肥的效果， 不過減肥的速度相對的緩慢一點，
?
荷葉減肥原理
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 因為荷花的根， (藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
荷葉的藥性
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。
經過炮制后的荷葉味苦澀、微咸， 性辛涼， 具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用， 對多種病癥均有一定療效。
充分利用荷葉茶的減肥效果， 需要一些小竅門
必須是濃茶
第二泡的茶毫無效果， 雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。 但除第一泡之外， 其它的不可能有減肥效果。 荷葉茶一小包可沖一茶杯
基本上一天可沖3-4包， 分3-4次喝完。 有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包， 分4次喝完。 大便暢通， 對減肥更有幫助。 最好是空腹時飲用。 在飯前喝下。
不必節食
因喝一段時間后， 對食物的愛好就會自然發生變化， 很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外， 荷葉茶不用煮。 將一包茶放在茶壺或大茶杯里， 倒上開水就可飲了。 最好能燜5-6分鐘， 這樣茶葉會更濃。 而且就算茶涼， 其效果也不會發生變化，
原料：陳皮500g， 鮮荷葉100張， 生苡仁、生山楂各1000g。
制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈， 切絲， 晾干。 將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末， 與荷葉混勻分成100袋， 每日1袋， 開水沖泡代茶飲， 連續100天。
功效：健脾降脂、化痰除濕。
適合人群：一般想減肥的人群都適合。 但是要注意荷葉性寒， 體質虛寒(常覺得精神虛弱且容易疲勞， 臉色蒼白、唇色淡， 怕冷、怕吹風、手腳冰冷， 喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡， 月經常遲來， 血塊多， 舌頭顏色為淡紅色。 )的人不適合， 經期和哺乳期、更年期女性都不適合。
注意：荷葉以夏日采集的鮮嫩荷葉為宜。 此茶每日1袋， 喝完后可續水再飲， 翌日另換1袋飲用。 也可調入稀粥中服食。
能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出來的， 但合理的吃也會吃掉你的多余脂肪。 我們不妨利用一些具有降脂作用的食物， 幫助你吃掉體內脂肪。
蔬菜類：大蒜中含有硫， 所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成， 有助于增加高密度膽固醇， 對減肥有利。
谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸， 可防止動脈粥樣硬化。 玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低膽固醇的作用。
醫學專家認為， 人類日常膳食中存在許多能減去體內多余脂肪的有效物質， 人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。 近幾年， 世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料， 如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料， 提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分， 通過吸取體內過量脂肪， 同時調節營養失衡。 早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿， 既減肥又健康。 ?
特別提醒：
體質虛寒的人不適合荷葉茶哦。 另外， 荷葉茶在中醫里是一味藥， 個人體質不同，反應也不一樣。有嚴重身體不適的人，還是不要試了。而不僅僅是荷葉茶，所有茶都一樣，經期和哺乳期的朋友都不宜喝。
我是健康幫女郎，歡迎去我的家http://bang.pclady.com.cn參觀。如果你有任何有關健康方面的問題，可以通過郵箱bang#pclady.com.cn(#換成@)方式聯系我，或去PClady快問提問，我樂意為你解答。
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