各類粥的養生作用

談起粥， 大家都有很多要說的吧。 喜歡養生的人， 喝粥是每天都會做的事情， 不知道大家喜歡喝什麼樣的粥呢？山藥枸杞粥、紅豆粥、小米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等等。 粥的種類確實很多， 這個時候有人就有這樣的疑惑了， 到底哪類粥最養生呢？其實， 每一種粥都有自己的營養價值。 今天， 小編給大家講解一些各類粥有什麼養生的作用吧。

山藥枸杞粥可以增進生理活性， 迅速恢復體力， 消除疲勞， 低脂、高養分， 説明新陳代謝而達到美容目的。 並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。 女性更年期間宜多食用。

淮山蜂蜜粥能健脾補肺， 固腎益精。 用於消化不良， 小兒厭食症。 淮山所含消化酶， 能促進蛋白質和澱粉的分解， 故有增進食欲的作用。 蜂蜜能補中益氣， 潤腸通便， 對創面有收斂、營養和促進癒合作用。

雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用， 尤其小兒更為適宜，

南瓜百合粥也有不錯的功效， 南瓜營養成分豐富， 脂肪含量較低， 易於消化和吸收， 還可通便， 配合滋陰潤肺的百合， 具有健脾滋陰潤燥的作用。

燕麥紅豆粥作為口感香甜的粥類,營養豐富不說,還具有瘦身的效果,所以說,平時多做做燕麥紅豆粥吃,是非常有益的。

看到這些粥， 是不是有種流口水的衝動了。 小編給大夥介紹的這幾款養生粥都是非常不錯的保健食品。 家裡有身體虛弱的老人或者小孩， 建議每天給他們喝粥還有一定的調理身體的作用。 大家可以根據自己體質以及口感的需求， 來烹製適合自己的一款養生粥。 尤其是現在的季節， 如果每天能喝上一碗熱熱的有營養的粥，