??高血壓能吃拉面嗎
面食在中國是很受歡迎的食物， 當然更有甚者一日三餐都不離面食的， 面食傳承著中國的經典， 書寫著中國飲食的恢宏歷史， 從古至今飲食對人們來說， 都是尤為重要的， 是一種文化的發展， 以至于今天如此繁華的局面。 面食最經典的莫過于拉面了， 中國的拉面當屬拉州拉面最著名。
拉面是很多人都喜歡的， 熱氣騰騰的拉面， 端上一碗大口大口的吸著面條， 享受味覺所帶來的強烈的震撼感， 相信沒有人會不喜歡拉面的， 但是患有高血壓的病人可以吃拉面嗎?下面就一起來看看。
高血糖的人要少吃米面之類的精糧， 當然拉面也要少吃。 拉面， 要是油很大， 或肉多的話， 高血壓的人也要少吃， 因為高血壓和高血脂， 高膽固醇都是有很大關系的， 所以高血壓的人， 有少吃含油大的東西， 以及少吃高膽固醇的東西。
高血壓病人的飲食方法
1. 三餐
飲食安排應少量多餐， 避免過飽;高血壓患者常較肥胖， 必需吃低熱能食物， 總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右， 每天主食150-250克， 動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有腎病或痛風病的高血壓病人， 可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐應少而清淡， 過量油膩食物會誘發中風。 食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。 多吃高纖維素食物， 如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等， 以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2.高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用， 可以在食譜中每每"露面"。 這類食物囊括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，
3.補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣， 8星期后發現血壓下降。 因此應多吃些富含鈣的食品， 如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
4.補鐵
研究發現， 老年高血壓患者血漿鐵低于正常， 因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物， 不但可以降血壓， 還可預防老年人貧血
上面是關于高血壓患者的飲食建議， 高血壓患者們可以參考一下， 結合自身的感受， 可填可補的修改一下， 成為最適合你的飲食表。 高血壓患者還是少吃面食，
