入秋三分虛！秋天養好這三段，平平安安到冬天！

夏季炎熱， 人易精神不振、胃口不佳，

入秋難免幾分虛弱， 此時養生正當時！

秋天分為早、中和晚秋三個階段，

雖說都是秋天， 但是卻稍有不同。

每個階段的養生重點也會有所不同。

早秋

日期：8月7日到9月7

特點：暑濕尚盛

中秋

日期：9月7到10月8日

特點：乾燥漸涼

晚秋

日期：10月8日到11月7日

特點：寒冷

秋季3段養生方

1早秋：祛濕健脾

立秋剛過， 節氣才剛剛開始轉變， 暑熱未退， 8月11日至8月20日正直末伏天氣， 還是夏天的感覺。 此時又熱又濕， 再加上人體胃腸功能經過一個盛夏的消磨， 很容易暑濕困脾， 出現了消化不良、腹瀉等情況。

山藥薏米粥

取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克， 加水煮爛後加入白豆蔻1克， 再煮3分鐘食用即可， 有健脾胃化濕的功效。

2中秋：防燥潤肺

9月7到10月8日是中秋時節， 此時暑熱已經散盡， 天氣逐漸變冷， 加上氣候乾燥， 很多人常常會有口乾舌燥、口角炎、皮膚乾燥及大便幹結等燥熱表現。 此時要注意防燥潤肺。

五汁飲

取梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁各等份， 將5種汁放入鍋內， 加水適量， 置大火上燒沸， 改小火煮30分鐘即可， 有潤肺止咳的作用。

3晚秋：防寒護血管

10月8日到11月7日進入了晚秋時節， 此時已經慢慢接近冬季了， 天氣比較寒冷， 很容易受到寒邪的影響， 尤其是心腦血管人群要特別注意保暖，

紅花水泡腳

用紅花20克、當歸20克、桂枝10克， 加入適量的水煎湯， 每天晚飯後一小時後泡腳， 有散寒、通絡、活血的作用。 這裡提醒您， 腳氣人群泡腳易造成感染。