營養飲食

吃什麼含有膠原蛋白呢

紅潤而白嫩的皮膚對於一個女性來說其不言而喻。 在你年少的時候, 這樣的皮膚往往是經常被忽略的。 而在中年的時候, 紅潤而白嫩的皮膚有往往是女性追求的目標。 有的從外在給皮膚進行保養, 如購買上好的護膚品等;有的則從內在給皮膚補充營養, 如給皮膚攝入膠原蛋白。 那吃什麼含有膠原蛋白?

1、首先給大家推薦的就是肉皮凍, 眾所周知, 經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和癌的作用。 因為豬皮中含有大量的膠原蛋白, 能減慢機體細胞老化。 經常食用肉皮, 可使皮膚豐潤飽滿, 富有彈性, 平整光滑。 因此, 儘管你不能控制時間的流逝, 但是你可以減緩皮膚的衰老。 當你知道這些食物可以增加膠原蛋白, 你這時會怎麼做呢?即使你現在的皮膚很好, 是的, 是很好, 很好之後還有更好, 你可以做到更好, 只要你平時多注意一下膠原蛋白的攝入。

2、蜜棗燕窩:燕窩是名貴的滋補品, 富含膠原蛋白, 具有滋陰潤肺補而不燥的特性, 而且養顏美容, 使皮膚光滑, 有彈性有光澤。

3、銀耳蓮子湯:銀耳素來被稱為平民燕窩, 富有天然特性膠質, 加上它的滋陰作用, 長期服用可以潤膚, 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

也許很多人知道吃豬皮或是豬蹄可以補充膠原蛋白, 其實這些都是肉皮凍。 也就是說肉皮凍是能夠幫助人補充膠原蛋白的。 還吃什麼含有膠原蛋白?那就是蜜棗燕窩、銀耳蓮子湯。 膠原蛋白的攝入多多益善!如果你想變美, 你就多吃這些食物吧!