助寶寶吸收消化的食譜
媽媽們會擔心寶寶吃什麼才健康營養長得快呢?現在看看下面的三款食譜， 美味營養還有助於寶寶吸收消化哦。 媽媽們不妨做做給寶寶吃。
三文魚泥
食譜介紹
原料：三文魚30克、香油適量。
做法：
1. 三文魚洗淨後去皮， 放入碗內。
2. 上鍋隔水蒸7分鐘左右。
3. 取出魚肉碾成泥， 加少許香油即可。
健康提示
營養盤點：三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸， 它是寶寶腦部、視網膜及神經系統必不可少的物質， 此外， 它還含有豐富的蛋白質、鈣、鐵及維生素D等， 且易吸收、消化， 是特別適合小寶寶的營養美味。
水果藕粉
食譜介紹
材料：藕粉50克， 蘋果(或桃、楊梅、香蕉適量)， 清水250克。
製作：
1、將藕粉加適量水調勻;蘋果去皮， 切成極細末。
2、鍋置火上， 加水燒開， 倒入調勻的藕粉用微火慢慢熬煮， 邊熬邊攪動， 熬至透明為止， 最後加入切碎的蘋果， 稍煮即成。
3、製作時， 把水果洗淨後， 最好用小勺刮成泥， 以利嬰兒消化吸收。
健康提示
此羹含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵及多種維生素， 營養價值高， 是嬰兒良好的健身食品， 具有健脾開胃， 補血止瀉作用。 適宜4-6個月嬰兒食用。
適合月齡：6個月以上且對魚肉無過敏情況發生的寶寶。
冰糖雪耳窩蛋
食譜簡介
原料： 鵪鶉蛋3只、幹雪耳3克、冰糖4克。
制法： 將雪耳浸發15分鐘後， 洗淨剪開， 並放入滾水中約半分鐘便撈起， 放入盅內加入冰糖。 然後把鵪鶉蛋原只打入碗內， 再放入鑊中用滾水浸至僅熟， 撈起備用。 在裝雪耳的燉盅內倒入滾水加蓋燉40分鐘取出， 把僅熟的蛋放入盅內浸熱即可食用。
健康說明
營養成份： 含蛋白質2克、脂肪1.4克、碳水化合物5.4克， 能產生熱量43千卡(179.7千焦耳)。 含維生素A 43微克、磷34毫克。
特點： 清淡爽滑， 甘甜可口。 適合餐後甜品飲食， 或作為加餐和宵夜。
