女性激素水準低吃什麼

很多的女性激素水準很低， 這就需要適當的補充激素， 因為這樣才能有效的改善內分泌狀況， 不然的話， 會使自身的健康出現問題。 補充激素的方法有很多， 一般都建議通過飲食來補充激素， 因為這種補充激素的方法比較安全可靠。 那麼， 激素低吃什麼食物好呢？下面就為大家介紹幾種可以補充激素的食物。

女性激素低吃什麼食物好

1、野葛根

野葛根含有異黃酮， 這是一種類雌激素物質， 也被稱為植物雌激素， 經常食用野葛根的話， 可以起到較好的補充雌激素的作用。 所以， 很多想要豐胸的女性朋友也喜歡通過吃野葛根來豐胸， 效果是比較好的。

2、大豆

大豆中含有大豆異黃酮， 是一種天然的植物雌激素， 能起到改善內分泌的作用， 所以， 雌激素低的朋友經常吃一些大豆或者豆製品， 可以起到補充雌激素的效果。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有雌激素， 經常吃蜂蜜， 能有效補充雌激素， 所以， 雌激素低的朋友不妨經常吃一些蜂蜜來補充雌激素， 可以提高體內的雌激素水準。

4、核桃

核桃中含有維生素E， 可以讓卵巢變得更有活力， 從而提高體內的雌激素水準。 另外， 核桃中含有歐米伽3， 這是一種不飽和脂肪酸，

5、捲心菜

經常吃捲心菜可以促進人體雌激素的分泌， 因為捲心菜中含有一種較為特殊的物質硼， 可以提高雌激素水準， 從而改善雌激素低的症狀。

6、南瓜。

具有豐富的維生素E， 能控制腦下垂體和卵巢， 還能控制雌激素分泌的功效，

7、雞蛋。

雞蛋中的膽固醇是人體合成雌激素的原料， 女性朋友最好每天吃一個雞蛋， 雞蛋自身的營養成分也是非常的豐富， 被大家叫做是完全營養品。