長期亞健康 抗病能力差

疲憊、健忘、失眠……都是“亞健康”的表現。 根據世界衛生組織(WHO)一項全球調查結果顯示， 真正符合世界衛生組織健康的定義、達到健康標準的人群只占5%， 75%的人群處於健康和疾病之間的一種狀態， 即亞健康狀態。

給你的健康打個分

都市人工作忙、壓力大、環境差等因素， 非常容易陷入“亞健康”。 自己是否已成為其中一員?不妨對照下表， 做個測試。

1.早上覺得累不願意起床;

2.晚上經常睡不著覺， 無法深度睡眠， 精神狀況很糟糕;

3.想好的事， 第二天就記不起來;

4.不願和人交往， 工作效率下降;

5.容易上火， 控制不好情緒;

6.三餐進食不規律，

7.應酬多， 精力不濟;

8.流感季節， 自己首當其衝;

9.體重超標(或不達標)， 缺乏運動;

10.工作常感身體倦怠， 胸悶氣短;

解讀來自身體的警報

如果你的身體已經出現自測表中7—10個症狀， 說明你的亞健康已經很嚴重。

我們如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端， 它就像一個兩頭尖尖的橄欖， 中間凸出的一大塊， 正是處於健康與疾病之間的過渡狀態——亞健康。 亞健康的初期和中期常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主要表現。

一般來說， 亞健康不會給身體帶來明確的疾病， 但是身體長期處於弱勢狀況， 機體的抗病能力就變得十分低下。 如果這種狀態不能得到及時的糾正， 長此以往， 疾病入侵的時候， 身體自身無法抵禦，

金龍魚稻米油教你如何走出亞健康

亞健康的危害不容小覷， 繁忙的都市白領一族應予以足夠重視。 專家指出， 調節亞健康狀態， 需要從四個方面入手：

合理改善飲食。 俗話說， “藥箱子”不如“菜籃子”。 日常的健康飲食， 有助於消除這種不良狀態。 食用油餐餐離不了， 如果通過其改善亞健康狀態， 簡單易行。 金龍魚穀維多稻米油不僅脂肪酸構成較好， 而且含有豐富的γ-穀維素、植物甾醇、天然維生素E(包括生育三烯酚類)等多種生理活性物質。 γ-谷維素作為天然抗氧化劑有助於調節植物神經、鎮靜助眠、有效緩解疲勞， 每天堅持攝取， 可以幫助身體恢復活力， 精力旺盛。

調整心理， 釋放壓力。 美國調查顯示，

提高睡眠品質， 改善精神狀況。 如果長期失眠， 大腦得不到充分休息， 勢必會增加耗氧。 嚴重失眠， 會進入缺氧—興奮—失眠的惡性循環。 此時可以適當通過食物(例如稻米油)合理攝取穀維素， 幫助身體入眠。

增加戶外運動。 爬山、跑步、騎自行等戶外運動， 都有助放鬆身心， 提高身體活力， 改善生理機能。 一週一次進行戶外運動最佳， 同時運動後要注意充分休息。

健康小貼士：金龍魚穀維稻米油適合中式烹飪(煎炒烹炸)之外另有妙用， ——蒸米飯時添加一小勺金龍魚穀維多稻米油， 可直接還原稻米精華，