營養飲食

扁芸豆的做法

生活中有很多食材, 在製作成佳餚上, 在口感、色澤、營養價值上, 都是非常不錯, 因此在對食材選擇的時候, 需要對它進行很好的瞭解, 這樣在吃的時候, 對身體才不會有損害, 那扁芸豆是很常見的, 這類食材含有的蛋白質比較多, 而且常吃對身體不會有危害, 那扁芸豆的做法如何呢?

很多人對扁芸豆的做法並不是很清楚, 這樣的佳餚製作上, 也是有著很好的方式, 那具體該如何製作呢, 下面就詳細的介紹下, 使得對它的製作都是有著很好認識。

扁芸豆的做法:

幹煸芸豆

材料:芸豆、豬肉、蝦米、冬菜、蔥, 薑、蒜、精鹽、味精, 糖、醬油、麻油、花生油各適量。

做法

1、將芸豆擇洗幹;爭切成長段, 豬肉切成末。

2、蝦米、冬菜、蔥、薑、蒜均切成末。

3、將芸豆放入熱油鍋內過油撈出;鍋內留少許油, 下肉末煸炒, 放入蝦米、冬萊、薑末和芸豆, 中火幹煸片刻, 加高湯, 收幹湯汁, 加調料, 淋麻油,

撒蔥花, 裝盤即可。

紫薯芸豆月餅

材料:白雲豆300克, 紫薯600克, 白糖30克。

做法:

1.白雲豆洗淨, 用清水浸泡1天至泡漲大, 剝去外皮, 放高壓鍋中壓熟, 壓成泥, 放白糖, 用炒鍋炒至軟硬適中即可

2.紫薯洗淨, 用鍋蒸熟, 壓成泥

3.把白芸豆泥和紫薯泥分成每個重約40克的劑子用手搓圓

4.取一個紫薯劑子用手捏成窩狀, 放入白芸豆劑子, 包嚴並搓圓

5.放入月餅模具中

6.把月餅模具扣在案板上, 用手壓2次, 再提起月餅模具脫模即可

以上就是對扁芸豆的做法詳細介紹, 選擇以上方法製作扁芸豆是不錯之選, 不過在製作扁芸豆的時候, 在食材搭配上, 也是需要合理的進行, 這樣在吃的時候, 對身體才不會有任何的損害, 在對這點上也是需要進行注意的。