夏季到了女人該如何保健 記得暖宮多喝湯 熱門文章排行榜 >>2019-05-16 15:11來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

夏季來了， 天氣漸熱， 若不能好好的保養自己的身體， 是很容易生病的， 尤其是對于身體差的女人們。 當然， 不要急， 女人們有這些夏季保健的好方法。 每天堅持為身體保健， 健康自然跟會一直跟著你的。

夏季到了女人該如何保健

一、要記得暖宮

夏季到了， 天氣熱的讓人想要躲冰箱了。 其中一些女人為了緩解炎熱， 喜歡喝冰水， 吃冰沙。 要知道， 這樣做對身體一點好處都沒有。 因為這些冰冷的食物， 吃了會導致大量的寒氣積累在身體里面， 之后這些寒氣跟隨者氣血循環流動到身體各處， 其中子宮則是積累寒氣最為嚴重的位置。

子宮受寒最終的結果， 則是造成女人們痛經、不孕等等， 給女人們的傷害是很大的。 所以說， 女人們在夏季要記得暖宮， 不要喝冰水， 吃冰沙， 還是應該多喝熱水比較好。 怕熱的話， 不要在高溫天氣出門， 或者是隨身攜帶小風扇或是扇子。

另外， 夏季暖宮需要做的還有這一條——不要洗冷水澡。 天熱了， 洗澡的時候， 很多人都喜歡用冷水沖， 會感覺比較爽。 但是這樣子并不好， 因為大量冷水沖過身體， 會有一部分冷水附著在皮膚上。 而冷水中的寒氣則會透過皮膚毛孔進入到身體里面， 給身體不斷積累寒氣， 進而造成宮寒， 影響身體健康。

二、要多喝湯

夏季天熱很容易出汗， 一部分營養物質容易跟著汗液一起被排出身體， 若是不及時補充的話， 身體內的營養就無法滿足器官的需求。 所以說， 建議女人們夏季要多喝養生湯。 這樣一來， 既能補充營養， 又能為身體補充水分。

比如說， 苦瓜排骨湯就很不錯。

苦瓜可是夏季應季蔬菜， 吃它有助清熱除煩， 最適合炎熱的天氣食用了。 其中利用它與排骨燉湯喝是最常用的烹飪方法， 女人們可以試試。

A、準備好1根苦瓜， 1根排骨， 蔥花適量。

B、之后將苦瓜洗好剖開， 將內部的籽和白色部分都挖掉， 再重新幾遍后切成薄片。 再放入碗中加入幾勺鹽， 徒手抓勻放置半個小時，

C、然后將排骨洗好， 并且放入開水中焯燙一下， 再撈出來用清水洗干凈備用。

D、之后洗好砂鍋， 將苦瓜和排骨一起放進去， 加清水燉煮， 直至肉熟， 再加入食鹽、花生油燜一會兒之后， 就可以撒上蔥花出鍋了。

女人日常養生小知識

1、多喝水

喝水是很平常的一件事， 可以堅持每天多喝水的人卻不多。 為了健康， 女人們請一定要多喝水， 因為水能夠幫助人體洗滌腸胃， 還能幫助身體消化， 讓你更加有食欲。 平日里有這個習慣的人， 往往不容易便秘， 而且皮膚看起來也比較水嫩。

2、不要吃那么咸

很多女人喜歡吃咸食， 比如說烹飪時喜歡多加點鹽， 比較有味道。 注意了吃得太咸可不是好事， 因為身體攝入的鹽分過多， 很容易造成你的皮膚老化， 皺紋橫生。 另外， 腌制類的食物也少吃， 因為這類食物往往是用高鹽腌制的， 所含的鹽分往往比較多。

3、高跟鞋不要太高

女人們穿上高跟鞋， 會顯得風情萬種， 但是高跟鞋并不是越高越好。 記住了， 7CM的高跟鞋是極限了，

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