腳突然抽筋怎麼回事呢

很多人不管在什麼時候， 因為不經意的動彈一下次啊， 或者長時間不動彈的情況下， 突然腳抽筋了， 也有的患者因為長時間的坐在床上， 想要站起來的時候， 發現腳抽筋了。 這是怎麼回事呢， 沒有進行什麼劇烈的運動， 為什麼腳會抽筋呢， 我們來瞭解一下腳突然抽筋怎麼回事呢。

1、久不動了很久不運動， 保持原有的姿勢太久， 突然動了很麻的， 就是多走幾下， 還有就是鈣不夠補補鈣。

2、引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積， 睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢， 使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，

骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。

3、有幾個原因會引起抽筋：缺鈣， 表現狀況為無名的抽筋。 受外界刺激， 如過冷， 表現狀況多為睡覺時未注意保暖的腳抽筋。 體力流失， 表現為過度的體力勞動後， 體力不夠而導致抽筋。 如果你很注意補鈣， 很有可能是第二和第三個原因造成的。 平時補鈣的同時多攝入蛋白質， 如牛肉等等， 保證體力儲備。 睡覺時不要貪涼把空調調太低， 儘量不要把腳露在外面睡。

以上就是腳突然抽筋怎麼回事呢詳細的說明和介紹。

這種情況下， 大多數是缺鈣導致的， 所以是適當的補鈣， 當然在休息的時候， 一定要改變睡覺的姿勢， 還有坐著的姿勢。 這樣的話， 突然間起來的時候， 才不會引起腳抽筋， 平時注意保暖， 最好多曬太陽。