孕期這樣做可大大緩解腰部疼痛 快收藏吧

懷孕是一件特別辛苦的事情， 女性在懷孕期間會遇見各種各樣的問題， 腰疼就是十分常見的一個問題， 那麼大家知道腰部疼痛怎麼辦嗎?孕婦腰疼怎麼回事呢?今天小編就給大家介紹孕期的保健常識， 告訴大家孕婦腰疼怎麼緩解， 一起看看吧。

孕期緩解腰痛的小技巧

一、適當地懶

再勤快的孕媽咪， 這時也要學會偷懶， 可別累壞了腹中寶貝呀!

1、在孕早期， 要注意適量的休息， 讓自己身體輕鬆、減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時， 就更不能多幹粗重的活了， 說不定一個不小心就閃了腰、擰了腿， 自己難受不說， 就怕傷及胎兒。

3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會殃及腰部的， 能讓丈夫幹的就讓丈夫幹吧， 跟他客氣什麼， 更不能因家庭矛盾而賭氣拼命幹活啊!

4、每次散步或走路時間要算好， 不宜過長。 好了， 由此及彼， 趕快學會偷懶吧。

二、出行動腦筋

挺著個大皮球出門在外， 可不是那麼安全的， 一不小心被人碰到了、上車沒座位等狀況， 往往弄得身心疲憊、腰酸背痛， 早沒了出門時的好興致。 所以， 出門在外， 孕媽咪還是小心為妙。 現在， 就給孕媽咪一點出門的小花招和小提示， 你不妨試一試噢!

1、注意別走很多路， 商場更不能一家接一家地逛， 以免累到自己腳底發軟、腰酸背痛。

2、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動， 過於奔波容易引起腰痛。

3、坐公車別害羞， 主動向年輕人要座位， 周圍人一定會支持你的。

4、本人當年就的一大失誤是不肯穿孕婦裝， 擔心醜化自己。 人們只當我是一個胖人， 竟沒人讓座。 委屈之下， 第二天就穿上孕婦褲， 沒想到立即受到熱情照顧。 我的經驗你不妨學一下，

5、天氣過冷或過熱最好坐計程車。