護膚首選 8種富含膠原蛋白的食物
女人老不老， 要看身體的膠原蛋白多不多。 7種食物富含膠原蛋白， 美容護膚必吃首選佳品。
深海魚類
研究發現， 魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，
補充膠原蛋白， 除了吃豬蹄和， 還可以吃膠原蛋白產品， 但是千萬不要迷信保健品。
紅色蔬菜
番茄、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素， 在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時， 還能為皮膚提供自然的防曬保護。
深綠色蔬菜
菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C， 能加速膠原蛋白的生成。 維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。
橙色蔬菜
胡蘿蔔、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A， 能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。
漿果類食物
黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基， 同時還能增加體內的膠原蛋白含量。
大豆類
豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生， 同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制， 從而延緩皮膚衰老。
花膠
其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。 高蛋白卻低脂肪的特性， 讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，
銀耳
對於女性來說， 銀耳性溫， 富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物， 能夠健脾開胃， 滋陰潤肺， 很適合秋燥的時候食用。 長期食用銀耳可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效， 不過注意烹調的時候少放糖!
