健康食療

怎麼喝蜂蜜才更健康

飲用蜂蜜水的最佳時間是什麼時候呢?什麼時候飲用蜂蜜水比較好呢?我們來看看下面內容的詳細介紹:

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水, 這種做法是不適宜的。 蜂蜜水中含有相應的糖分, 不是以單純水的形式存在。 飲用後, 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖, 才能被人體所吸收利用, 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

早上空腹狀態下喝蜂蜜水, 容易使體內酸性增加, 時間長了就會就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 不過蜂蜜水具有通便秘, 養皮膚的功效, 因此,

便秘者可適當飲用蜂蜜水, 但不宜長期飲用。

另外, 據分析, 蜂蜜含有豐富的鎂, 能調節心理、消除緊張、減輕壓力, 對女性很有幫助;同時它富含的B族維生素, 具有舒緩安眠的作用, 因此建議女性可以在晚上睡前飲用蜂蜜水。

當然, 睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水, 也不是人人適用的。 其原因是此時飲用蜂蜜水, 由於飲用後會使血糖快速提高, 夜裡細胞本來就缺水, 血液黏度相應較高, 再飲用蜂蜜水, 血黏稠度會更高, 不利於預防心腦血管的意外。 所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。