懷孕初期記得多吃這物 十分有助胎兒發育哦

每個女人在懷孕的時候都是非常辛苦的， 懷孕初期的飲食也是非常需要注意的哦!懷孕初期吃什麼好呢， 生活中大家對於孕期保健都有哪些瞭解呢?水果是每個孕婦孕期不可缺少的食物之一， 孕婦吃什麼食物好呢?下面趕緊來看看詳細的介紹吧!

懷孕初期宜吃的食物有哪些

葡萄乾

葡萄乾內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 有助於冠心病人的康復， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多量維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。 還是婦女病的食療佳品。

蜂蜜

蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。 在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜， 既補充營養，

又可保證大便通暢。 蜂蜜還是一種天然的美容佳品。 作為潤膚劑經常外擦， 對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用， 可促進細胞新生， 增強皮膚的新陳代謝能力。

巧克力

孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。 孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒， 從而使得其在出生後， 特別是在6個月後， 表現出積極的生活情緒。 但應該提示的是不要過量。

牛肉

孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉， 每次60克， 可以預防缺鐵性貧血，

並能增強免疫力。 孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。 每克的牛腱含鐵量為3毫克， 約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克， 約為懷孕期間鋅建議量的77%， 營養價值比一般天然食品高。 瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。