健康生活

8種香味暗藏神奇保健功效

睡眠" alt="8種香味暗藏神奇保健功效(1)" />

薄荷:減輕頭痛, 提高反應力。

薄荷可以解決40種人體常見的健康問題, 比如打嗝、咳嗽、感冒、噁心、嘔吐、咽喉疼痛等,

其清涼的味道也具有保健作用。 當薄荷通過嘴或鼻子被人體吸收後, 視覺反應速度、記憶力和判斷力都會增加, 運動時的疲勞感也會下降。 同時, 它還是減輕壓力和焦慮的良方。

因此, 當你精神緊張、焦慮、疲憊、頭疼或運動時, 在家中種一棵薄荷, 或將一滴薄荷精油滴在紙巾或手絹上, 香味能持續很久;也可將其滴在手腕上, 或嚼一塊薄荷口香糖, 讓清涼的嗅覺和味覺一起趕走壞情緒和不適感。

肉桂:提高警覺力。

肉桂是一種常用調料, 可去腥解膩, 對健康更是益處多多。 肉桂中的肉桂醛和表兒茶素有預防認知障礙症的作用。 而且肉桂味道可提高警覺力和判斷力, 尤其適合有車一族。 小編建議, 經常開長途車的人, 可放一個用肉桂粉製成的香囊, 或肉桂香味的空氣清新劑。

肉桂可以補腎、散寒、強心。 另外, 肉桂中富含的抗氧化成分能助你對抗衰老。 因此, 平時飲食中可以多加一些肉桂, 除了燉湯做菜, 也可以將肉桂粉放在燕麥片、粥、咖啡中。

香蕉和蘋果:抑制食欲。

研究發現, 讓受試者在嘴饞時聞香蕉和蘋果, 能減掉更多體重, 原理是這兩種氣味可抑制食欲。 飯前聞一聞, 可以吃得少一些。

柑橘類水果:鎮靜安神。

經常聞柳丁香的人更積極向上。 楊力說, 中醫認為, 柑橘類水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開竅, 除了醒腦提神, 當你不想吃東西時, 聞聞柳丁、檸檬的清香, 能有所緩解。 另外, 沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用, 把橘子放在床頭, 不但有利於睡眠, 其柔和的色彩, 也會讓人感到溫暖。

迷迭香:增強記憶力。

迷迭香帶有一股淡淡的茶香味, 令人頭腦清醒、心情愉悅。 聞了迷迭香的大學生在記憶測試中成績更突出, 警覺度也更高。 迷迭香性溫, 能催眠, 還能發汗、止頭痛。 濃烈的芳香能刺激神經系統, 可緩解大腦疲勞, 提高記憶力, 改善記憶衰退, 減輕頭痛症狀, 對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。

平時可在窗臺上放一盆迷迭香, 也可將其加在食物中烹調美味。

薰衣草和茉莉花:伴你香甜入夢。

研究顯示, 睡在有薰衣草精油香薰的房間裡, 睡眠品質會好20%。 美國衛斯理大學研究人員也發現, 睡前聞薰衣草睡得更香, 夜裡醒來的幾率更少。 伴隨茉莉花香睡眠, 能改善失眠和焦慮。建議平時在家中養些茉莉花或薰衣草,泡澡時在水裡滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。

能改善失眠和焦慮。建議平時在家中養些茉莉花或薰衣草,泡澡時在水裡滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。