吃撐了打嗝怎麼辦 分享日常止嗝小妙招

吃撐了為什麼會打嗝

吃的太多， 太撐， 就會增加腸胃的負擔， 導致胃部負擔過重,然後引起膈肌痙攣， 這就是打嗝。 同樣， 吃飯太快太急， 就會在吃的時候帶入空氣比較多， 也會引起打嗝現象。

所以， 吃飯一個是要定量， 不可暴飲暴食， 還一個就是要細嚼慢嚥， 吃飯快容易進空氣。

吃撐了打嗝怎麼辦

大部分的打嗝會在數分鐘後， 自動停止。 但如果你怕打嗝造成困擾， 建議採取下面幾個方法儘早結束打嗝現象。
1、屏息止嗝法
打嗝後儘量屏氣， 有時可止住打嗝。
2、按壓少商穴

在打嗝發作時， 用拇指按壓少商穴(在手拇指末節橈側， 距指甲角0.1寸)， 使酸痛感持續半分鐘， 打嗝一般即可停止。

3、喝水止嗝法

讓打嗝者飲少量水， 身子向前彎， 將水要在打嗝的同時咽下。

4、噴嚏止嗝法
打嗝時想辦法打個噴嚏， 可以止嗝。 比如可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
5、分散注意法
分散注意力， 消除緊張情緒及不良刺激。
6、吃糖止嗝法

打嗝時吃一茶匙糖， 幹吞(不配水)， 可在數分鐘後止住打嗝。 因為糖在口腔裡可能改變了原來的神經衝動， 以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。

久嗝不止建議去醫院檢查

正常人發生打嗝大多是輕而短暫的， 上腹部輕輕按摩， 喝上一口溫熱茶水， 用手捂一會兒鼻子和嘴， 或者採用針刺療法等， 打嗝一般幾分鐘後就會停止。

但是， 如果有個別頑固持久的打嗝， 恐怕是由於疾病引起的， 例如腦部疾病、腹腔內有感染等， 這時應請醫生進一步檢查與治療。