最健康的中醫減肥食譜 調理瘦身兩不誤

一：山楂荷葉參粥

材料：荷花葉15克， 山楂15克， 粳米100克， 西洋參5克。

用法：把這幾種藥洗淨後加入清水煮20分鐘就可食用， 或加入稀粥一起食用、每天飲用一次。

推薦理由：這款減肥茶具有消除食滯恢復脾胃運化的功能又有補氣除安的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者， 西洋參亦可單獨衝開水飲用。

二：清宮仙藥瘦身茶

材料：紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克， 上等茶葉3克。

方法：前面四種研製成粗末粉， 與茶葉一起混合， 收貯放陰涼處備用。 每次適量用開水泡開攪勻， 可以當茶水飲。

推薦理由：材料紫蘇葉能降氣消痰、止咳平喘、潤腸， 再加上上述幾種材料可以消除多餘脂肪達到減肥的目的， 可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。

三：海藻薏仁輕身湯

材料：海藻、薏仁各12克， 茵陳、柴胡各9克， 白芥子6克， 甘草5克， 夏枯草、山楂、澤瀉各15克。

方法：洗淨後用清水煮開煎取200ml，

功效：止咳化痰又能祛脂， 溫補脾胃除濕氣， 調理氣機， 主要治療女性青年肥胖症。

四：三花減肥湯

材料：9克茉莉花、9克玫瑰花， 9克川芎、9克荷葉、9克玳玳花。

做法：先將以上原料研成末， 再用80-100攝氏度的水沖泡開。 每天服用1包， 每天2-3次即可。

推薦理由：茉莉花具有清熱解毒、理氣安神、溫中和胃的功效。 玳玳花能疏散肝氣， 消除積食。 上述幾種材料搭配， 功效顯著。 適合普遍的單純型肥胖症人群，

五：蓮子豬肉瘦身粥

材料：豬肉300克， 蓮子30克， 薏米50， 克芡實30克， ， 龍眼肉8克， 蜜棗2顆。

做法：

1、將豬肉洗淨後把水瀝幹；然後把其它材料一起清洗乾淨；

2、用10～12碗水倒入鍋中煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘，

3、再轉小火煮2小時， 也可以調些味料加入飲用。

推薦理由：此款減肥湯能補脾化生氣血， 促進血液的迴圈， 可以令面色更加紅潤。 湯中的龍眼肉有補氣血的功效， 蓮子能夠養心又健脾， 而薏米又可以美白及消腫。 即健脾益氣、又補血潤膚、還有美白肌膚、改善肥腫的諸多功效。

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