暴飲暴食傷的不僅是胃

朋友來了， 搓一頓！發了獎金， 搓一頓！逢年過節， 搓……好幾頓。 隨著宴請、聚餐的機會增多， 暴飲暴食逐漸成為一種常見的“節假日綜合征”。

暴飲暴食會給人的健康帶來很多危害， 偶爾暴飲暴食可能會導致嘔吐、腹瀉、消化不良， 甚至引發急性胰腺炎， 重症急性胰腺炎患者常發生低血壓、休克， 甚至出現多器官功能衰竭等。 胃一下子接受大量的食物， 也容易引起急性胃擴張。 吃的過多， 血流大量聚集到胃腸部， 供應心肌的血流就會相對供應不足， 從而誘發心絞痛。 “三高”人群過多攝入脂肪還可能造成血粘度升高，

如果長期暴飲暴食， 就會擾亂胃腸的正常工作， 時間久了， 胃腸就失去了正常規律， 造成消化功能紊亂， 引起胃腸道病變， 甚至多餘的“營養物質”堆積在體內， 引起肥胖。 科學研究證實肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等一系列疾病。

暴飲暴食不光是“節假日綜合征”， 更可能是由於心理因素不穩定而引起的。 人在壓力大時尤其喜歡高熱量、高糖的食物， 這些食物進入人體後， 會刺激腦部多巴胺的分泌量(多巴胺是腦部神經傳導物質， 主要負責大腦中興奮、愉悅等快感的傳遞)， 由此產生的愉悅可以降低傷心、憤怒、抑鬱或焦慮的感覺。 長期通過暴飲暴食來排遣自身壓力，

不管是心情不好， 還是好友相邀， 不要在用大口喝酒， 大塊吃肉來表現你的豪爽， 細嚼慢嚥一直都是最好的餐桌禮儀， 更能增加人的飽腹感， 來減少進食量。 去跑步吧， 不管是迎著朝霞還是沐浴月光， 堅持跑步不僅能讓你跑的更快， 還可以以更健康的體魄和積極的心態去面對生活。

暴飲暴食絕對不是一種正確的生活方式， 換一種生活方式會讓你更加積極、健康。