冬季教你如何健康的曬太陽

不科學的曬太陽也會給身體帶來損傷。 一天中， 有兩段時間最適合曬太陽。 第一段是上午6時到10時， 此時紅外線占上峰， 紫外線偏低，

不論是哪個季節， 上午10時至下午4時之間， 尤其是中午12時至下午4時之間， 最忌長時間曬太陽， 因為此時陽光中的紫外線是 r光束和B光束占上風， 它會對皮膚造成傷害。

此外， 從度量概念上講， 每天堅持曬太陽不少於30-60分鐘， 即可平衡陰陽。 曬太陽時最好穿紅色服裝， 次選白色服裝， 禁忌黑色。