冬季最省錢的養生方法 曬太陽讓你身體棒棒噠

頭為諸陽之首， 五臟的精華之血和六腑的清陽之氣都彙聚於此， 是曬太陽的重點部位。 午飯後， 太陽當頭， 讓陽光曬在頭頂， 溫煦百會穴(位於頭頂中心)， 曬一刻鐘左右， 可以通暢百脈、養腦補陽。

到了傍晚， 太陽落山， 夕陽也很紅， 身體背對陽光。 人體背為陽， 很多經脈和穴位都在後背， 多曬曬能調理五臟氣血;最好能邊曬邊拍打按摩， 以一刻鐘為宜。

曬太陽還能治病

中醫講“寒從腳下起”， 患有老寒腿或長期腰膝酸軟的老年人， 往往是陽虛體質， 秋冬季節常常手腳冰冷， 這種情況不妨多曬曬腿腳， 有助於驅走體內寒氣。

經常腹瀉、肚子疼的脾胃虛寒的人可以利用“太陽灸”來調理身體， 面朝太陽， 邊曬邊用手反復按摩肚臍、中脘穴(胸骨下端和肚臍連線中點)以及關元穴(臍下3寸處)，

曬太陽別盲目

首先， 秋冬陽光和緩， 曬的時候要注意保暖， 以防感冒。

其次， 體弱的人千萬別暴曬， 容易虛脫。 高血壓、心臟病患者也要量力而行， 想曬太陽最好戴個遮陽帽。 白內障患者需要戴防護鏡， 以防紫外線直射眼睛。

還要注意， 老年人最好不要獨自躺著曬太陽， 一不留神睡著了容易著涼感冒。 幾個人聚在一起， 邊曬太陽邊聊天， 既能舒筋活血， 又能調節情志。