五谷養生粥配方

五谷養生粥配方?對于中國人來說， 每天都少不了喝粥。 而對于粥， 我們也有大的研究， 像八寶粥， 小米粥等。 但是， 最有營養的莫過于五谷養生粥， 并且是我們大家的最愛。 然而， 很多人卻不會做五谷養生粥， 這樣使得大家不能隨時隨地喝五谷養生粥。 因此， 下面就為大家詳細的介紹一下五谷養生粥。

五谷養生粥是一種具有很高營養價值的粥， 也是我們中國人所喜愛的粥。 學會制作五谷養生粥， 不僅能夠給家人喝， 更能夠為家人的健康做了保障。 所以， 大家一定要仔細的閱讀下面的內容， 學會做五谷養生粥。

“五谷雜糧”的說法有相當久遠的歷史， 中國人以糧食谷物為主體的飲食習慣已經沿襲了數千年， 早在兩千年前的《黃帝內經》一書中， 就提出了“五谷為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充”。 通常人們認為稻米和小麥是細糧， 雜糧就是指除此以外的其他糧食，

五谷養生粥配方:

1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。 桂圓去殼。 紅棗、粳米洗凈待用;

2、上述原材料一起入高壓鍋， 加上1500ML的水， 蓋蓋壓閥， 大火噴氣后， 關火。 等到氣全部泄光后， 再開火煮至噴氣， 再關火。 如此， 噴氣三次后即可;

3、喜食甜的， 食用時可以加糖， 但是最好是紅糖， 補血益氣效果最佳。

以上的內容就是對五谷養生粥的詳細介紹， 希望能夠給大家帶來幫助。 并且要提醒大家， 學會制作五谷養生粥是非常重要的。 五谷養生粥不僅能夠滿足大家的欲望， 更能夠在大家填飽肚子的同時，