春季養生粥配方 你值得擁有
春天到處都生機勃勃， 但人體剛開始免疫力有點下降， 因此提高免疫力， 補充營養就要成為大家心中的事， 今天小編就推薦幾款春季養生粥配方給你養生之用。
春季養生粥配方：牛奶大米粥
做法：牛奶250克， 大米100克， 白糖10克， 水適量。 將牛奶， 大米， 置砂鍋上煮成粥， 調味即可。
功效：春天， 人易產生疲乏感， 多喝些牛奶大米粥， 可有效消除疲勞。 用牛奶大米粥富含蛋白質、糖類、鈣、鎂等多種維生素， 且易於消化吸收， 有鎮靜安神， 抑制腫瘤， 清熱通便， 補虛健脾， 消除疲勞等功效， 尤其適合體虛乏力者食用。
春季養生粥配方：胡桃粥
做法：將胡桃夾開把瓤取出， 泡在水裡， 將其薄皮剝去並搗碎。 將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。 煮好後用鹽或糖調味即可。
功效：核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素， 還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。
春季養生粥配方：胡蘿蔔粥
做法：粳米100克， 胡蘿蔔一根， 蔥花適量， 薑末適量， 香菜適量， 植物油適量， 芝麻油適量。 先將胡蘿蔔洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、蔥花、薑末等作料炒後待用。 用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。 起鍋時撒些香菜、芝麻油即可。
功效：胡蘿蔔粥， 富含維生素A， 凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症者， 可經常食用此粥。
春季養生粥配方：菊花粥
做法：菊花50克，
功效：中老年人在春季食用些菊花粥， 不僅可治風熱頭痛， 眩暈耳鳴， 而且久服還能使人肢體輕鬆， 耳聰目明， 延緩機體衰老。
春季養生粥配方：豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝75克， 大米100克， 綠豆50克。
做法：豬肝切成薄片。 將豬肝與大米、綠豆同煮成粥， 調味後即成豬肝綠豆粥。
功效：豬肝能補肝護肝， 養血抗癌；綠豆能止渴利尿， 清熱解毒， 潤膚抗衰。 二者和大米一起煮粥食用， 可補肝養血， 清熱解毒， 美容潤膚， 特別適用於春季肝氣不足導致的面色蠟黃等症狀。
春季養生粥配方：梅花粥
做法：先取梅花5-7朵， 洗乾淨， 然後將100克米放進鍋中煮熟， 加入梅花和適量白糖， 煮沸即可。
功效：這款梅花粥具有舒肝明目， 健脾開胃的效果， 適合肝痛胃痛、屬於不振、頭暈目眩的人群， 是開胃的一種好食品。 在春季食用非常好。
