春季養生粥讓肌膚更細嫩

溫暖的春天到來， 女性朋友也不能忽視對於皮膚的呵護， 那麼春季要吃什麼才能讓你皮膚更細嫩呢？小編介紹三款春季美膚養生粥，

下面一起來看看吧。

1、番薯粥

取番薯100克洗淨切小塊， 與粳米150克及適量水同煮成粥， 作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。 《綱目拾遺》載， 番薯可“補中、和血、肥五臟”。 中醫認為， 脾為氣血生化之源， 能將水穀化生為氣血， 滋養榮潤面部肌膚， 使人容光煥發。

本粥便據其健脾胃， 和氣血之功， 來達到潤膚悅色之效果。

2、甜漿粥

大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服食。 大豆有寬中益氣， 利大腸， 潤澤肌膚的功效， 豆漿的營養價值更為豐富， 並易消化吸收。

本粥除起潤膚的作用外， 對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。

3、燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥。 可供早晚餐食用。

燕麥又叫油麥、裸燕麥， 性味甘平， 是一種高蛋白食品，

其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥， 對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

春季護膚小常識

1、喝水， 多喝水， 還是多喝水

多喝開水是最好、最簡單的護膚方法， 不但可以加速新陳代謝的速度， 把多餘的廢物通通趕出體外， 還能讓肌膚表層的水分膜， 隨時保持潤澤感及彈性。

早上起床， 先喝一大杯白水， 之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。

2、夜晚敷在臉上一層厚厚的茶母乳液

夜裡關門關窗， 調好濕度和溫度。 春天室內乾燥， 臉蛋緊繃時， 可把保濕乳液多塗上一層， 其中保濕因數可以將水分鎖住， 防止流失太多。

3、避免用過油護膚品

油份可以起到皮脂膜的作用， 減少水分的蒸發， 但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕，

而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感

4、堅持保濕

皮膚乾燥就比較敏感， 容易引起過敏。 春季補水保濕， 不僅是為了彌補皮脂腺難以形成的不足， 更為重要的目的在於促使表皮細胞的健全和真皮組織結構的健全， 這樣才能增強皮膚的“蓄水”功能。 早春時節天氣也特別乾燥， 很容易帶著肌膚中的分水， 所以保濕工作不能停， 可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧， 經常給面部補水， 肌膚健康了， 也就沒有那麼容易敏感了。 除了日常護理以外， 還要根據皮膚的充盈度， 定期使用面膜貼。

5、溫水洗臉

潔面不僅要注意護膚品選用， 就連水溫也很重要哦。 洗臉時一定要掌握好水溫，

不可過燙也不可太涼， 用溫水洗臉最好。 因為春季肌膚容易敏感， 無論熱水還是冷水， 都會產生不良的刺激， 加重肌膚的負擔， 使其不堪重負， 抵抗力下降， 引起皮膚過敏。