孕婦吃什麼有奶呢

俗話說“金水銀水， 不如媽媽的奶水”， 現代營養學認為， 媽媽的奶水是寶寶的最好的營養來源之一。 可是現實生活中很多准媽媽不得不面對這樣的一個問題， 那就是自己分泌的乳汁沒辦法不足。 雖然生活中使奶水增多的辦法有很多的， 但是食療則是比較安全有效的方法， 那麼孕婦吃什麼有奶?下面便是針對這個問題介紹的一些相關飲食， 希望對大家是有幫助的。

NO1：豬腳燉花生。 先買回來的花生(去外殼， 保留紅衣)先放在水裡浸半個小時， 其間， 將豬腳處理好， 洗乾淨， 同花生地起燉湯喝， 肉爛， 加鹽調味就可。 豬腳富含膠原蛋白， 而花生的營養也是相當的豐富的， 兩者一結合， 不僅能促進乳汁的分泌， 而且還能起到補血養顏的作用， 記住在吃的時候， 要把豬腳花生湯上的那層油去掉， 更好吃。

NO2：豬肚地瓜。 豬肚處理好之後， 取乾淨的地瓜(以紅心的為宜)放在腳肚之中，

NO3：草魚豆腐湯。 草魚是最廉價的一種通乳的食物之一， 取草魚頭一個， 用麻油， 薑絲爆香之後， 加水煮開， 關小火繼續熬煮一個小時， 加入豆腐， 食鹽， 等調味品就可出鍋。 炒過的草魚頭湯看起來白白的， 就很有食欲了， 在做草魚豆腐湯的時候， 草魚和豆腐的比例可以根據自己的喜好來選擇。 另外麻油不可加入過多。

正常情況下， 女性在分娩之後乳汁不是很充足， 這是正常的現象， 一來是產婦的身體還沒有恢復好， 二來是沒有進行正確的開奶。 但是有些准媽媽則是真真切切沒奶，