6件日常小事最易引來高血壓
6件日常小事最易引來高血壓
1、在床上趴著看書
當你懶懶的趴在床上看書看電視時， 你的腹部在承受著巨大的壓力， 腹肌也開始收縮，
2、吃飯速度快
吃飯速度極快的小夥伴們， 你們在挑戰高壓知道嗎？特別是血壓已經偏高的小夥伴們， 大家一定要細~嚼~慢~咽~， 切莫狼吞虎嚥和暴飲暴食！
3、脾氣太沖
突然的大發脾氣很容易讓血壓一下子飆升， 對心腦血管疾病來說這是一個高發的時間段！
4、領帶系太緊
長期領帶過緊會壓迫到動脈， 會影響腦部的供血量。 而長期的供血不足會導致腦部的細胞缺血和缺氧， 很容易會引發意外！
5、聽節奏過快的音樂
音樂節奏過快會讓人精神緊張， 內分泌功能會收到影響， 血壓也會上升， 隨時都有心腦血管疾病突發的幾率。
6、一下子用力
患有高血壓的病人突然用力，
高血壓預防飲食
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中， 5日後食用， 每天早上吃10～15粒， 有降壓、止血及降低膽固醇作用。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，
淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克， 每日煮湯喝， 15日為一療程， 對降壓有效。
胡蘿蔔汁
每天約需1000毫升， 分次飲服。 醫學研究證明， 高血壓病人飲胡蘿蔔汁， 有明顯的降壓作用。
銀耳山楂羹
銀耳20克， 山摣糕或山摣片40克， 白糖1匙。 將銀耳沖洗後， 冷水浸泡1日， 全部發透， 摘洗乾淨， 放入沙鍋內， 並倒入銀耳液。 山楂糕切小方塊， 與白糖同加入銀耳鍋內， 燉半小時， 至銀耳爛， 汁稠成羹離火。 當點心吃， 或臨睡前食， 每次1小碗， 每日1-2次， 2日食完。
